文/拜托了爸妈！

生孩子对一个家庭来说非常重要，对任何一个女人来说，却是一道充满重重困难的坎。

很多宝妈在生完娃的第一年都会特别地辛苦，有些宝妈甚至觉得生娃=完娃的第一年是特别难熬的，各种辛酸和痛苦让无数的宝妈都觉得生完娃的第一年简直就不是人过的日子。

那么，为什么宝妈会有这样的想法呢？

1、每天都在追奶不停

宝妈生下小宝宝之后，都希望能够采取母乳喂养，希望能够给予自己的宝宝世界上最好的东西，但是实际上，现在很多宝妈产后的奶水是非常不足的，于是宝妈为了能够给宝宝充足的奶水，都会积极追奶。

追奶的过程中需要喝各种难喝的汤汤水水，即使是这样宝妈也毫无怨言，只要是能够让宝宝健康成长，宝妈没有什么是不可以的。奶水好不容易多点，但乳腺炎又会找上门，让无数的宝妈痛苦难耐。

另外每次宝妈给宝宝喂奶手臂都一动不敢动，于是每次喂完奶宝妈的手臂都会是麻的，总之哺育宝宝的过程充满了各种艰辛，让人觉得实在是难熬。

2、饮食上各种忌口

生宝宝之前，为了避免出现更多的麻烦，很多宝妈都是这不敢吃，那也不敢吃，本以为生下宝宝之后就可以放开胆子大吃特吃，想吃什么就吃什么，但殊不知生下宝宝后为了避免宝宝出现不适，哺乳期间更是需要各种忌口，不敢吃、不能吃的东西比起孕期更多，所以宝妈的痛苦程度可想而知。

3、再也不能臭美

很多宝妈自从怀孕的那一刻起就已经丢掉了爱美的天性，孕妇的身材臃肿，自然是与美丽无法划上等号的，而且生育之后，宝妈就需要及时哺乳，很多宝妈产后看着那么多漂亮的衣服再也穿不上，实在是从心里到外头感觉到拔凉拔凉的。

而且想要去做指甲、做头发的变美梦想也从此与宝妈挥手告别，宝妈为了能够让宝宝更加健康的成长，需要忍耐的不是一星半点。

很多宝妈都希望产后能够让自己的身材快速恢复到孕前，其实恢复身材的方法还是蛮多的，只要宝妈努力，身材还是可以尽快复原的。

那么，宝妈产后应该如何快速恢复身材呢？

1、坚持哺乳

宝妈产后坚持哺乳可以消耗身体内储存的脂肪，也可以使得子宫加速收缩，如果能够搭配上合理饮食和加强运动，宝妈的身材恢复还是很容易的。

2、饮食上多加注意

宝妈饮食上需要保持少食多餐，最好能够选对食材，控制热量的摄入，多吃营养含量高的食物，新鲜的蔬果需要尽量多摄入，没有营养的、油腻的食物尽量不要吃。

3、积极动起来

正常情况下，产后六周后就可以进行一些运动，比如瑜伽等，之后就可以逐渐根据自己的恢复状态，慢慢增加一些加强腹肌的锻炼，身体恢复到一定的程度，可以增加一些有氧运动，当然，如果能够在健身教练的指导下进行锻炼就会更好一些。

4、宝妈积极放松身心，家人要支持宝妈减肥

宝宝生下来后，宝妈面临的压力会是很大的，心情总是处于一种烦躁的状态下也是极有可能的，所以宝妈要懂得如何放松身心，让自己的情绪总是处于一种积极状态下，此时宝爸和奶奶需要积极帮助宝妈来带孩子，尽量让宝妈的抚育任务变得轻松一些，这样才能够更好促进身体的恢复。

总而言之，生完娃的第一年是宝妈十分难熬的一年，在这一年宝妈需要做的事情是很多的，宝妈因为宝宝的降生生活上的变动是特别大的，特别是宝妈产后身材臃肿让宝妈特别崩溃，如果宝妈想要快速恢复到孕前的状态，可以按照本文所讲的方法来恢复身材。

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