三胎政策的开放，让很多夫妻又有了生育的计划。多数准备要三胎的夫妻都面临年龄偏大的问题，不过大家的关注点都会集中在女性是否处于高龄孕育的范畴，却容易忽略了男性也是“高龄奶爸”了。那么年龄偏大的男性在备孕方面应该注重哪些方面的问题，如何恢复自己“造作”的实力呢？

了解男性最佳生育年龄

大家都知道，对于女性来说，最佳生育年龄是25~30岁，超过35岁的都算是高龄产妇。有人说“男人四十一枝花”，但实际男性最佳生育年龄也就是25~35岁，如果超龄的话，其存在的生育风险的是更大的，因为“小蝌蚪”的质量随着年龄增长会快速下降，带来的后果就是胎儿的一些健康问题。

生育检查，搞清楚自己的“定位”

男性生育检查是很多夫妻备孕都会跳过的环节，对于最佳生育年龄边缘以上的男性，最好做个全面的生育检查，根据医生对自己生育能力的综合评估和建议，决定是否要继续生育。毕竟每一个宝宝的到来不仅仅关系着“香火”，更是一种责任，让宝宝健康才是第一位的。

适当延长备孕时间

很多男性备孕期是1~3个月，甚至更短，不过建议年龄偏大的男性将备孕时间控制在3~6个月，因为男性一个生精周期大约是3个月，延长备孕期的时间长度，不仅更能保证“小蝌蚪”的质量，主要也能够利用这一段时间，把身体状态调养好。所谓“皮之不存，毛将焉附”，只有自身身体素质过硬，才有培养优质“小蝌蚪”的条件。

好精力，吃出来

男性备孕期间，饮食和营养的摄入非常重要，不仅关系着自身的身体素质，还可以有效干预“小蝌蚪” 的活力和质量。 所以生活上还要清淡饮食，注重膳食多样性；避免不必要的熬夜，坚持早睡和运动，保证充足的睡眠时间。此外，中青年男性抽烟喝酒的不在少数，但是烟草和酒精对“小蝌蚪”毒害极大，因此在备孕期间要戒除烟酒，不能抱侥幸心理。

备孕期间针对性营养的补充，不仅有利于恢复男性生育功能，也有利于加快备孕步伐。很多人不知道男性备孕具体需要补充的营养是什么，相对女性备孕，男性需要补充的营养结构就简单得多了。充足的蛋白质、丰富的氨基酸以及适量的锌元素，就可以为“小蝌蚪”的成熟打造完美得“精三角”。而最重要的，还是从根本上，提升自身精力，消除疲劳。

当然，想要从食物中充足获取这些是很难做到的，备孕是一件有时间要求的事情，因此精力恢复的效率十分重要，借助一些成分科学的保健品，事情就会变得简单了。比如男性保健市场的明星宠儿——玛咖。玛咖中含有高蛋白，而且还有多种人体所必须的氨基酸，包括帮助“小蝌蚪”生长的精氨酸和赖氨酸，可算得上是备孕良品。还有国内传统的补益类药材淫羊藿，不仅有利于男性生殖系统功能修复，还能够帮助提升精力，有效抵抗疲劳。锌元素则是容易被忽略的重要人体微量元素，其参与人体多种酶的合成，补充适当剂量的锌可有新提高人体抵抗力，锌还是合成“小蝌蚪”的重要元素，缺锌的男性，“小蝌蚪”质量会大大折扣，甚至在成熟之前就“夭折”。

三胎备孕是否具有可行性，其实完全取决于自身身体条件，以及是否愿意为此做出改变。否则，“响应政策”就成了对孩子不负责任之举了。

男士爱乐维：

有精力才给力

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊