错！

如果你怀孕了，赶紧码住这篇。相信我，以后你的发量会感谢你今天的决定。

想要缓解产后脱发，就应该先了解“产后脱发的原因”！

头发的毛囊生长周期与人体内的雌激素水平相关。

妊娠期，雌激素明显升高，头发的寿命延长了，脱发的速度也就变慢了。

所以很多女性朋友会发现，怀孕后，皮肤变差了，但是头发变好了：脱发较往常减少，油亮顺滑，特别粗黑还有光泽。

但一朝分娩，情况便直转急下。

很多孕妈发现，自己开始狂掉头发，地上、枕头、梳子上，掉得到处都是，伸手一抓一大把。于是便开始陷入焦虑跟痛苦之中：我是不是惹上大事了？

并不是你惹上大事了。

都说苍天饶过谁，头发也一样。

那些因为雌激素的作用，长时间处于生长期的头发，是在“超期服役”。这些头发，是在喝着“功能饮料”，勉为其难地支撑着呢。

分娩后，体内雌激素含量迅速减少，并恢复到怀孕前的正常状态，“超期服役”的头发撑不下去了，纷纷退役，大量头发由生长期进入退行期和休止期，头发便开始掉掉掉！一抓一大把。

因为新的头发不能一下子生长出来，旧的已去，新的来不及，导致“青黄不接”的情况，这时便会感觉到发量明显减少，发际线越来越高。

不仅如此，产后宝妈因为要照顾宝宝，睡眠严重不足、因为辛苦烦闷情绪抑郁等都催促着头上的头发进入休止期，导致严重脱发。

许多产妇在产后2~3个月会出现脱发现象，也可延迟到产后7个月开始。

一般胎次越多、脱发越严重。

那么，如何拯救发量？便是一个重中之重的问题！

孕期可以采取的措施

开始时我便说过，拯救发量不能只在产后亡羊补牢。

孕期要学会洗头，使用温和的氨基酸洗发水，在产前就要把自己的头皮、头发保持在最佳状态。

>>>先备好“清洗工具”，我们再来讲正确洗头方法！

嫩芙洗发水

由“德国嫩芙研发中心”为孕妇量身打造专业的孕妇品牌，核心理念是“专业、安全、有效”。氨基酸表活剂，更贴近人体PH值，温和不刺激。

成分安全，无硅油、无香精、无防腐剂等风险成分，适合所有发质。

全家皆可，美丽修行中的国家备案成分，全绿色达标。

之前还有在金牌妈妈刘璇的直播兼有看她推荐，她说自己孕期属于偏沙发发质，用的就是这款嫩芙洗发水！

主打的是叶酸，温和保湿性强，搭配有银耳子、宽窄叶杂交薰衣草、母菊花等珍贵植物提取物，锁水保湿能力更强，也有舒缓头皮、滋养发根和改善发质的作用。里面还含有优良去屑成分——吡罗克酮乙醇铵盐，这种成分可以从根本上消除头屑，而不是治标不治本，只清除表面头屑。

透明包装瓶里的质地同样莹白剔透，每次使用，绵密的泡沫省事又省力，不但解决了我孕期的大油头和头皮屑，甚至连我原本受损的脆弱敏感头皮都渐渐缓和了不少，现在我就算三天不洗头，头发都不会贴着头皮泛油光，就连干枯发梢也变得有光泽了不少。

总的来说，这款嫩芙洗发水买的不亏，特别是对于我这种大油头还敏感肌的人来说，堪称敏感肌和宝妈的一大知音啦。

上水和肌舒润蜂胶洗发水

这是一个比较小众的牌子。氨基酸洗发水，成分安全简单，无香精酒精等孕妇风险成分，温和不刺激，适合所有发质。

主打蜂胶提取物，能舒缓头皮，改善头发毛躁和出油问题，添加了吡罗克酮乙醇铵盐这种安全有效的去屑成分。搭配了花生种皮提取物，能滋养发根，改善发丝干枯分叉问题。

透明质地，流动性很强，上头发后开始泡沫会比较稀疏，多搓搓泡沫会丰富些。清洗完会有种清爽感，清洁力也还行，洗完不干涩，很舒服，去屑也比较干净。

比较适合干性头皮的人，油头会觉得清洁力不够，不过冬天用的话，也还能对付。洗发水会有一点淡淡的蜂蜜味，气味不敏感的人可能闻不到，算是对孕妇比较友好。

超级种子雪松洗发水

也是比较小众品牌，氨基酸洗发水，成分安全，无香精酒精防腐剂等添加，温和不刺激。

主打成分是喜马拉雅雪松，能深层净化头皮，调节头皮水油平衡。搭配何首乌、侧柏叶、人参根、迷迭香、山茶籽提取物，有着强韧发根、减少脱发、顺滑发丝的功效。

奶白色的啫喱质地，泡沫不太多，但绵密细腻，有一种淡淡的植物香，洗完后不会留味。清洁力很好，控油去屑能力也不错，用完后头发蓬松柔顺、不毛躁。孕期洗头麻烦，两三天洗一次头也完全没问题。

>>> 掌握正确的洗头方式

洗头还要讲究方式？不是洗干净就好了？洗头方式还跟脱发有关？不要怀疑。学会正确洗头，很重要，对于想要挽救发量的男男女女们，一生受用。

我是跟一个叫大场隆吉的日本人学的，他曾担任日本明仁天皇和当时皇太子德仁的御用理发师，我自己亲测有效。

可能很多人不太注意自己洗头发的方式，匆匆打湿头发洗干净就可以了。在大场隆吉看来，这样不仅可能无法清洗干净头发，还会加速脱发；而正确的洗发方法，能帮助防止头皮老化，还可缓解白发、掉发、干枯等多种问题。

我总结为：三步洗头、一步吹

1、冲洗打湿头发。

2、抹洗发水，揉搓起泡。

3、按摩头皮。

4、吹干头发。

产后可以采取的措施

我们对已经决意离去的头发无可奈何，但是未来仍大有可图。

1、保持心情轻松，以正常心态看待这个问题。

脱发现象一般会在产后6～9个月左右自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗。

所以，宝妈不要紧张！而且紧张对脱发情况有害无益。佛系一点~

2、产后科学坐月子，保持头发头皮清洁。

坐月子期间，在保暖前提下是可以洗发洗头的。不仅可以洗，保持头发头皮清洁，对产妇的情绪、身体健康都是很重要的。

3、建议产后剪短头发，做个轻松美丽的短发女郎。

我自己为了打理方便，在怀孕期间就已经把头发剪短了。不过不勉强，不想剪就不剪哈~

4、产后注意营养均衡，加强富含优质蛋白的食物的摄入。

5、经常用木梳梳头，自己或让家属给你用手指指腹进行头皮按摩。

可以促进头皮的血液循环，加快毛囊的新陈代谢。

这个方法也亲测有效。头皮按摩可以在洗头时进行，也可以在睡前打松头发进行。

睡前头发按摩，对促进睡眠也是有效的。