在孕期，

不少孕妈都想着“反正都要胖”，

想着吃得多、吃得好，宝宝才健康。

孕期体重一不小心直线上升。

结果，拼命地吃喝没有得到医生的肯定，

反而直呼“实力坑娃”。

你知道吗？超重对宝宝的危害有很严重。

孕期超重带来的危险

对宝宝

01“巨大儿”的发生

孕妈孕期超重，宝宝吸收的营养过剩，就容易出现巨大儿，出生后低血糖的风险也会提高。

02容易致使宝宝缺陷

研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲进行调查后发现，身体肥胖的孕妈所生的宝宝，患脊柱裂的几率是正常体重宝妈的两倍。

其他与宝妈肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括：心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。

03宝宝容易肥胖

孕妈孕期超重，可导致宝宝未来罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性增加。同时还会增加宝宝患心血管代谢疾病的风险。

对孕妈

01容易诱发流产

因为过度肥胖，孕妈的内分泌或多或少都会有问题，受孕后，体内黄体功能以及性激素、孕激素等各种内分泌激素也可能不稳定，但是孕期却需要增加这些激素的分泌量，如果长期不能正常的增加分泌量，不仅会对宝宝的发育产生影响，严重时还会诱发早期流产。

02增加孕期并发症的几率

孕期体重增加过快，会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症等的风险。

03分娩困难

超重的孕妈，生产过程发生难产、剖腹产的几率都会增加。

孕妇标准体重

孕妈到底超没超重，并不是单纯看体重，主要是看孕期增加的体重有没有超标。

判断超重与否，首先是计算孕前BMI（BMI=体重（KG） 身高（m）），根据中国标准判断自己的体重是过轻、标准、偏胖、肥胖。

孕妈们预防肥胖

要注意点什么呢？

01均衡饮食

孕期饮食的关键是要吃得均衡又有营养，食材需丰富多样，少食多餐。

少食多餐不仅能缓解肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，还能抑制脂肪和多余物质囤积在体内

02适当运动

要防止孕期的肥胖，还要避免久坐久卧，孕妈可以做些舒缓、幅度小的运动，比如韵律操、瑜伽、散步等。不仅能消耗多余的热量，还能帮助自然分娩。

亲爱的孕妈们，

孕期体重的重要性已经越来越被重视起来，

要在孕期科学饮食和适量的运动，

这样不仅能保证宝宝的健康成长，

也是为了自己的健康哦！