男人备孕的时候，尝尝因为社交应酬，备孕的时候，小蝌蚪的质量差，导致迟迟不能怀孕。这时候，不仅男人自己要注意，姐妹也要为自己的老公注意起来！

以下几种美食，不仅能够帮助男人提升小蝌蚪的质量，而且还能帮助男人夜里更“威风”：

1、鲑鱼：

鲑鱼中富含高蛋白质，还能增加男性体内荷尔蒙，这个在国内有些不好吃到，不过吃过就会知道，很赞！

2、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、补锌产品：

每天补充一些锌元素，男性备孕期间吃上2-3个月，能够帮助提高男士蝌蚪的质量，提高身体免疫力，利于降低畸形率。

4、果仁：

如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。

5、当归：

当归中富含有天然的植物性荷尔蒙，能够缓解男性因为自身内分泌失调而引发的各种不良症状，同时还有补血的作用。

6、鱼子酱：

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙。

7、鸡蛋：

鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。

8、维生素C：

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对精子生成和促进精子运动有好处。

9、洋葱、大蒜、大葱：

可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”，喜欢的朋友会感觉味道很赞！

10、韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳，正在上火的朋友禁用！