无论是顺产，还是剖腹产，女性的身体都会在产后受到一定的损伤，需要一定的时间来恢复，而子宫内膜损伤一般是身体内损伤最为严重的地方，需要56天左右才能恢复正常，因此正确的“坐月子”对于女性来说显得极为重要。

坐月子往往是从产后第一天开始计算的，而这个“第一天”对于日后身体恢复来说也尤为重要，如果宝妈在产后24小时内，没有做好以下这3件事，即使之后月子坐的再好，也会对身体造成一定的影响。

案例：产妇刚生产完太贪嘴，害了自己

娇娇在前几个月刚生了宝宝，因为宝宝胎位不太好，所以娇娇是剖腹产的，生完孩子之后，医生就马上嘱咐了娇娇，说需要等身体排气之后，才能正常吃饭。

可娇娇刚生完孩子，耗费了不少体力，正是饥饿难耐的时候，再加之隔壁床传来的“阵阵饭香”，娇娇实在是忍不住了，可怜巴巴的催促老公去外面给她买点东西回来吃。

娇娇老公也是于心不忍，觉得少吃两口应该没什么影响，于是快速到医院外面给她买了一屉小笼包回来，回来之后，娇娇狼吞虎咽的连着吃了好几个，感觉肚子终于得到了满足，但没多大一会，她却感觉腹痛难忍，老公急的连忙找来医生看看到底是怎么回事。

医生看了看旁边装小笼包的袋子，问娇娇是否是没排气就吃东西了，听娇娇老公小声说也没吃多少，顿时下令让马上带娇娇去做检查，结果发现她发生了不完全性肠梗阻，需要进行胃肠减压，插胃管，娇娇知道结果后后悔不已。

之后，虽然娇娇也有一直好好坐月子，但肠胃却是一直没缓过来，时不时就要犯病。

一、产后必做三件事，少一件都不行

1）注意排气

无论是顺产还是剖腹产，都会对产妇的肠胃功能是有影响的，如果孕妇可以排气，那么说明胃肠功能恢复的比较好。

特别对于剖腹产的妈妈来说，在排气前是不能吃东西的，尤其在产后的6小时内，即使是水也不可以喝。一般情况下，剖腹产产妇会在产后24小时左右排气，排完气后也建议吃一些流质清淡好消化的食物，不要马上大吃大喝，肠胃会受不了。

2）下床活动

顺产产妇在产后2小时后就可独立下床活动；而剖腹产需要等到产后24小时后再下床活动。

虽然产后很多妈妈都已经精疲力尽了，一点都不想动，但即便如此，产后运动也不能“省”！

女性在产后往往会出现血液流动变慢的情况，这时很容易形成血栓，而产后运动就可以很好的预防这一危险，帮助血液流动。另外，产后运动还能加速肠胃蠕动，有助于促进胃肠功能恢复。

3）产后开奶

根据研究表明，新生儿在出生后的20到30分钟内吸吮力是最强的，不少医生也建议宝妈们在产后一个小时内尽快给宝宝喂奶，这样有助于宝妈产后开奶。

而且，妈妈的初乳中富含丰富的磷酸钙和氯化钙，能帮助宝宝定制其专属肠道菌群，帮助宝宝建立自身免疫系统。

宝宝越早吸吮，妈妈下奶越快，这样月子里就能剩下不少麻烦，宝宝的成长所需的营养也能被充分满足。但有些妈妈由于一些原因会存在奶水较少的情况，这个时候建议宝妈多吃一些能够帮助通乳下奶的食物，比如禾微蛋白质粉，里面主要含有高纯度的豌豆蛋白，能够帮助解决产后乳汁不通、脾胃不适等问题，并为奶水补充大量的优质蛋白，提升奶水营养；另外里面的木瓜、葛根和红枣等成分也是非常有益于宝妈疏通自身乳腺、帮助开奶下奶和产后恢复的，每次用温水冲泡即可食用，是产后就可以吃的食物。

二、月子里这些也要注意

1）“躺”足42天

现代医学认为，女性在产后有42-56天的产褥期，这也是我们常说的“月子期”，有很多人说，女人坐月子是改变自身体质的唯一黄金时期，其实也不能完全当成迷信，毕竟有很多人经过月子期的充足保护和休养，产前的一些身体症状都有所改善，所以月子期间还是建议宝妈们“躺”足、休息够的，避免将来身体出现健康隐患。

当然，也不是说月子期间就让产妇光躺42天就行了，还是要适当活动活动的，这样更有利于身体恢复。

2）注意少吃“大补”汤

有一些宝妈，生完孩子之后会马上吃很多“大补”的汤汤水水，但其实产妇刚生完宝宝是不能吃这样油腻的东西的，一方面肠胃功能不佳难以消化，另一方面摄入太多脂肪也会造成乳房堵塞，难以下奶，甚至会造成宝宝脂肪摄入过多导致拉肚，所以建议产后少喝这些“大补”汤。

3）经常通风换气

月子里很多产妇因为怕受寒，所以常常将窗门紧闭，但其实在封闭的空间，空气不流通，更不利于产妇恢复休养。

宝妈们一定要经常给房间透风换气，保证室内空气流通，如果怕冷，可以在换气的时候穿好衣物，保证不正面受风即可。