张鸿医师告诉你产后修复，该做哪些项目让身体恢复至产前状态
女性从怀孕到生产无异于是一个自我蜕变成长的过程，从女人到妈妈并不是一条平坦的路，除多了一份牵挂外，还有身材的走形、自我认知等变化。
在这场身心变革中，女性都经历了哪些变化？
首先接受自己因为怀孕变胖的事实，开始忍受孩子在母体里“无理取闹”，开始有难看的妊娠纹，开始心神不定，开始敏感多疑，开始焦虑和对未来充满迷茫与不确定性。
其次女性产后从身体的体态、腹部、骨盆、盆底组织；各个脏器：包括子宫、阴道、外阴、乳房；还有内分泌系统（雌孕激素）都发生了很大的改变。
宝妈们从一开始生产宝宝的喜悦和兴奋中，逐渐步入了产后的阵痛、排出恶露、产后哺乳、身材变形等一系列艰辛的过程。
产后zui佳恢复，一般是产后42天——产后3年。抓住这三个关键时期，宝妈也能拥有青春美丽。
1、产后恢复黄金期
产后42天，也就是产褥期，是宝妈身体变化最大的一段时间，在此阶段准宝妈们要调整心态，疏通乳腺，护理好身体，营养均衡，进行必要的盆底肌锻炼，让子宫基本上恢复到孕前的状态，阴道壁也基本可以自然恢复到一个稳定的状态，但无法完全恢复至未孕的状态。不管是剖腹产还是顺产，阴道松弛是避免不了的。毕竟怀胎10个月，孩子在里面蹦蹦跳跳，对母体都有损伤。
2、产后恢复理想期
产后42天至1年的时间，属于孕产妇身体的理想恢复期，我们要抓住这个时期，进行科学的产后复健。42天内我们盆底、阴道是自然恢复到稳态的一个过程。42天后，要想进一步提高和改善需要光电仪器的辅助。光电治疗对于女性阴道恢复起到一个刺激和辅助的作用，会让产后女性快速恢复到产前状态。
3、产后恢复有效期
产后1～3年，是产后恢复的有效期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，这段时间，应继续进行光电手段的维持治疗，一年1～2次。准确把握产后三个恢复期，宝妈依然可以拥有迷人好身材。
01、改善产后压力性尿失禁
怀孕女性受尿失禁困扰的人群高达30%-50%，这是因为分娩过程中对盆底肌肉和神经造成较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况。产后少部分宝妈会慢慢恢复，但更多的却是随着年龄增大，尿失禁问题越来越重。
正确的产后护理可以缓解尿失禁，但是并不是说做了护理就一定不会得尿失禁。另外，如果刚生产就有尿失禁问题，是不需要急着做手术，可以靠护理来缓解。
菲蜜丽（CO2点阵激光）治愈轻中度尿失禁
私密激光治疗产后尿失禁效果显著，刺激粘膜固有层及肌层的胶原纤维、弹性纤维、网状纤维大量增生重塑，进而使阴道收紧，收紧的阴道前壁增加了对尿道的支撑力，使尿道角度逐步恢复正常，同时CO2的微脉管作用，可以促进盆底血液循环，间接修复尿道括约肌，进而使轻中度压力性尿失禁改善或治愈。
盆底肌幸福椅治疗压力性尿失禁
高强度聚焦电磁场电磁脉冲刺激运动神经元，治疗深度10cm，私密肌肉群超缩运动，达到被动锻炼效果。奥创Ultron通过特斯拉线圈产生聚焦电磁场，一次治疗让私密肌群产生12001次肌肉超缩效果，被动锻炼私密肌群，解决各种盆底及私密肌群松弛引起的问题。
私密激光除了治疗尿失禁外，对改善私密部位的颜色暗沉、松弛、敏感度下降等都有很好的效果。女性做私密激光，一定要听从产后修复专业医生的建议。医生会根据每个宝妈的具体情况进行个性化治疗方案，包含有阴道紧致度和年轻化的治疗，改善漏尿的治疗，同时对于阴道敏感度和润泽度的改善都有一定疗效。
一般根据具体情况不同，私密激光治疗3～6次，每次间隔4～6周。效果可以维持2年左右。私密激光无论从紧致度、弹性还是从敏感度、润泽度全面的重塑、呵护自己的私处，此外还可以打造外阴一定的美学感官。
02、改善妊娠纹，紧致腰腹
孕期腹壁上出现的紫红色妊娠纹（早期）会在产后6～9个月变成银白色（陈旧）。产后腹直肌呈不同程度的分离，腹壁明显松弛，也会在6～8周开始恢复。如果恢复不当，如过早地体力劳动，会加重腹直肌的分离，甚至可能形成腹疝。
有关妊娠纹的治疗，目前最有效果的治疗是微针治疗，它可以改善妊娠纹的色泽，减轻炎症反应，加速转归为白色妊娠纹的时间。
对于陈旧性的妊娠纹，可以通过非剥脱点阵激光、热玛吉等手段刺激胶原蛋白的再生和数量的增加，达到紧致腰腹皮肤，使白色妊娠纹进一步缩窄、变平，改善腹部皮肤的细滑程度，有助于色沉进一步减淡。
热玛吉对产后的局部皮肤松弛有明显的紧致提升的效果，对堆积的脂肪也有很好的紧致效果。配合着产后的康复锻炼，让松弛、臃肿腰腹恢复到理想的状态。
03、产后塑形当然选酷塑（冷冻溶脂技术）
冷冻溶脂技术是将局部多余的脂肪吸入到酷塑手柄中，使皮下组织冷却到一定的温度，脂肪细胞会被自动的凋亡，通过新陈代谢排泄出体外，达到局部瘦身的效果。相比其他减肥手段来说，是在短时间内，用非常舒适的方式成功减掉脂肪，也不会有副作用。临床证实单次治疗腹部的脂肪层厚度可以减少 27%，约1厘米，因为成年人的脂肪细胞数量是固定的，所以通常情况下，不会反弹。