不要因为这个偶然的例子，而选择不备孕。备孕是很有必要的，男性女性在想生宝宝的时候，都应该正常备孕。

备孕是非常有必要的。在备孕期间要注意增加饮食营养，另外也需要注意休息，保证足够的睡眠时间。再就是在备孕期间要戒烟戒酒，并且需要规律口服叶酸。

女性如何备孕：

平时多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳、黑豆、苹果、红枣、蜂王浆、芙悦茶等都是很好地进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的食物不利于母亲和胎儿的成长。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。

男性如何备孕：

男性备孕过程是很关键的在怀孕前三个月进行，备孕需要三方面的准备：

1、环境因素，生活要规律，保证充足睡眠，戒烟戒酒，适量运动，不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛、苯等不良化学物质或药物，避免高温环境；

2、补充叶酸，增加营养，保证充分的蛋白质的摄入，适量补锌提高精子质量；

3、全身身体体检，包括体格检查及实验室检查，必要时可以进行精液检查，全面的体格检查包括心肺听诊、血压、体重及体脂指数、血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖水平、乙肝表面抗原的筛查、梅毒血清抗体的筛查、艾滋病的筛查，必要时行精液检查。

通过三方面充分的准备，调整好心理状态，使身心达到最佳状态时怀孕，有利于优生优育。

建议广大女性一定要重视备孕这个过程，如果是平时患有阴道炎或者是宫颈炎等生殖道炎症，要治疗炎症以后再积极备孕。