备孕期间，找对排卵期，怀孕事半功倍。很多女性朋友知道排卵期同房易于受孕，但可能不了解怎么监测排卵期。如果觉得上医院监测麻烦，可以了解下自己在家如何监测排卵期。

基础体温法

清早醒来，在没有任何活动时立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把基础体温标在方格纸上，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右往往高于36.5摄氏度。

即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

排卵试纸

一般月经来的第10天开始测试，注意每天都要测一次，如果发现数值增加，最好每隔4个小时测一次，这样更为准确。

日期推算法

计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

在采用此公式计算之前，要连续8次纪录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”开始和结束的时间。

比如，某人记录自己8个月的月经周期，得出最长的是30天，最短的为26天，通过公式可以知道，排卵期第一天为8，排卵期最后一天为19。因此某人排卵期开始于本次月经来潮的第8天，结束于第19天。

但备孕的朋友也要注意，排卵期同房可以提高受孕几率，但并不是百分之百。除了精子、卵子外，输卵管是否畅通、子宫内膜是否适宜胚胎发育，是否有炎症影响胚胎生长等等，这些问题都要考虑。若是夫妻备孕一年迟迟怀不上，考虑不孕不育。