近日，

#马丽怀孕时最重将近190斤#

突然登上微博热搜。

不少孕妈妈和备孕妈妈都开始担忧。

孕期身材如何管理？

孕妈妈太胖对孩子有何影响？

市一医院郜婕医生为您带来权威解答！

“多吃点，为了宝宝好！”

“不吃了不吃了，再吃就胖成球了，身材不好！”

准妈妈们一定听过这两种声音，一部分人拼命劝导要多吃一点，说是“母肥儿壮”；一部分人拼命劝导说要少吃一点，宝宝不需要那么多营养，身材要紧。

究竟怎样才是正确的呢？其实，医学上我们有一个专门的词来解决这项争议，那就是——孕期体重管理。

什么是孕期体重管理

很多人一听体重管理就以为是节食、减肥，那就大错特错了！

孕期体重管理并不是减肥，而是指在整个怀孕期间根据每个妈妈的身高、体重、职业及孕期产检的状况，通过专业人员进行营养评估、饮食生活方式指导、运动建议、定期产前检测及心理干预等各种方法来制定适合自己个体化的体重增长曲线。

目前，中国孕妇孕期增重过多形势严峻，一项权威调查显示我国73％的孕妇体重增加超过了世界卫生组织标准。孕期体重管理不当会给孕妇和宝宝造成多种不良影响，因此，孕期体重管理对于保障母婴健康至关重要。

体重管理的重要性

体重增长过大对妈妈来说，最需要警惕的就是妊娠高血压综合征。

如果妈妈觉得头晕、头痛、双下肢肿厉害，建议尽早去医院检查一下。其次就是妊娠期糖尿病，也容易偷偷找上孕妈妈们哦~此外，引起妊娠纹，产后肩背、膝盖疼的主要因素也是孕期体重增长过快。

对宝宝来说，妈妈体重增长过大，宝宝患巨大儿的概率会大大增加，巨大儿长大以后得高血压、糖尿病和心脏病的概率往往比正常体重宝宝要高。

体重增长过小容易引起妈妈的营养不足、早产和母乳分泌不足。

对宝宝来说，不能得到生长发育应得的各种营养素，就会发育迟缓，抵抗力降低，甚至影响脑部神经发育。

Women's Day

孕期合理体重增长的标准是多少？

孕妈妈们应根据BMI制定孕期体重增长范围。

一般在孕早期建议体重增加 0.5-2kg；而孕中、晚期体重增加应根据不同BMI指数而定。

BMI(Body mass index）即体重指数，是反映人体胖瘦程度的重要指标之一。具体计算公式为BMI=体重（kg）/身高的平方（m ）。

妊娠期糖尿病和妊娠期高血压饮食要注意哪些呢？

对于妊娠期糖尿病妈妈来说，不仅要保证足够的能量和营养，确保自身和宝宝的健康，还要控制血糖。碳水的选择尽量为粗粮，减少精细粮食的摄入。

对于有妊娠高血压风险的妈妈来说，可以多补钙来减少孕期高血压和血压相关的疾病风险。

最后祝各位孕妈妈和宝宝们都健康美丽哟~

来源：成都市中西医结合医院