娱乐圈有很多明星嫁入豪门。比如郭晶晶，婚后被丈夫看好。郭晶晶是谁？这位前中国跳水皇后嫁给了豪门之子霍启刚，被媒体认为是豪门之子。作为跳水女皇，郭晶晶的身材自然好得可以爆发，而且四肢也很瘦，因此被媒体评为特别人物。

然而，有三个孩子的郭晶晶却用肉眼增加了不少体重，身材也变得越来越臃肿，像一个40多岁的中年阿姨，水桶腰、独角兽臂和更圆润的脸蛋依然是苗条的跳水皇后吗？面对网友的质疑，郭晶晶平静地面对，并告诉网友，她还在哺乳，不适合减肥。

没想到变胖的郭晶晶最近变瘦了！在活动现场，她穿着一件红色衬衫和一条黑色长裙，展现了她的女性魅力。看起来我瘦了很多。我充满信心。我的情况很好。

我的皮肤好像在发光。其实，郭晶晶还是很在意自己的形象。连丈夫霍启刚都说：晶晶是个很有进取心的人。她经常要参加各种活动，对自己的形象负责。因此，郭晶晶在哺乳期后尽了最大努力减肥，成功减肥90斤。

她不仅越来越苗条，皮肤也越来越好。她根本不想有一个有三个孩子的母亲。郭晶晶说，除了游泳，她在家最喜欢的运动是普拉提。很多明星都在用它。霍思燕和孙俪产后瘦身很成功。据可靠专家研究，普拉提的燃脂效果是跑步的5倍，难度系数低，可以在家里练习。

让我们分享一组适合我们家的普拉提。每天用这种担架做这四个动作，这样容易减肥！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！