导语：随着时代的发展，我们的生活质量在不断提升，细心的朋友，却发现身边得脑中风的人，好像比以往增加了不少，前几年的研究报告表明，缺血性心脏病和癌症致死率竟然不及脑卒中的致死率高。

现如今，在我国脑卒中发病率仍然在不断增加，尤其是超过40岁左右的中老年人群。而在美国，情况却是比较好的，有关资料表明，早在上世纪，美国的脑卒中发病率就呈现了下降趋势。

为何近年我国中老年中风人数在增加，美国却在减少？平日注意2点

2014年的一项研究解析了过去20多年来美国动脉粥样硬化的发病率，综合分析得到的结论是，美国脑卒中发病率以及死亡率都在下降。而且在每1000个人当中，只有3.73个人可能患这种疾病。

虽然说我国的数据与别国的数据并没有很强的可比性，但是我国脑卒中发病率上升，而欧美等国家脑卒中发病率下降，这一个事实是不可争辩的。2019年的一项实验研究曾经表明，全球脑卒中发病率为24.9%，而我国的脑卒中发病率则达到了40%左右。

这些调查数据都表明，我国的脑卒中发病率风险实在是太大了，远远超出了世界平均水平。为什么会出现这种情况呢？有种可能性是这样的：早在许多年前，美国社会就强调注重身体调节保护，所以脑卒中的发生风险在美国社会中大大降低。

适当补充营养物质的确是有助于降低患脑卒中风险的，当然效果也是因人而异。而且也不是说绝对可以预防。那么，既然单单通过补充营养是不可取的，今天就来给大家几点建议。

预防脑卒中补充叶酸是十分必要的，但是却不是最重要的，有一点可能朋友们不知道高血压才是导致脑卒中的最严重因素，因为如果血压过高，就会损伤血管内皮细胞，这样造成的坏影响比同型半胱氨酸升高，带来的坏影响还要大，所以要想预防脑卒中，首先要把血压控制在合理的水平。

为了预防脑卒中，美国不仅强调补营养，还一直注重血压保持在可控的水平。对于患有高血压的朋友，一定要把血压降下来，这样才可以有效预防脑卒中。

那么究竟血压控制在多少是健康合理的呢？正常来说，血压在130/80 mmHg以下，是比较正常的，如果达到这一点，再将收缩压降到110至120 mmHg，就更进一步，预防心脑血管疾病。因此，对于患高血压的朋友，在身体耐受程度上一定要降低自己的血压，这样有助于降低患脑卒中的风险。

根据调查显示，吸烟是除了高血压之外，另一个导致脑卒中发生的重要因素。2018年调查显示，中国15岁以上的人群吸烟比例要比美国高出10%以上，而在男性群体中，大约有一半的人吸烟。

与此同时，脑卒中的发生率也与此同步。而且在患者当中，男性比例要大于女性，这与吸烟数成正比。

烟草里的有毒物质，会对血管健康造成极大的损害，直接导致脑部供血无法正常进行，有研究表明，患有高血压的吸烟人群，脑卒中的风险比其他人高三倍，而且即便是吸二手烟的人，患脑卒中的几率也会大大增加，所以为了防止脑卒中，为了身体健康，戒烟是完全必要的。

结语：平日一定要做好自我防范，注重日常锻炼，做好上面说的两点，一定不好抽烟，让中风远离我们，最后祝大家都有一个健康长寿的好身体。