导语：在十月怀胎期间，胎儿宝宝就一直待在妈妈的肚子里，跟妈妈共用一个身体。因此，孕妈的饮食健康也会直接影响到胎儿的健康发育。孕妈在怀孕期间要尤为注意自己的饮食，很多食物在怀孕之前可以吃，但是怀孕之后就不能在贪吃了。

孕妈嘴再馋，这四种食物也不能乱吃，为了孩子的健康建议忍住！

丽丽是一位95后的年轻孕妈，丽丽在怀孕之前就非常喜欢吃烤鸡、薯条等油炸食品。怀孕以后，家人就告诉丽丽不能在贪吃油炸食品，对胎儿不好。怀孕的前两个月，丽丽还是忍住没有吃，但是怀孕3个月后，丽丽就很想吃油炸食品。

家人虽然明白吃油炸食品对胎儿不利，但是耐不过丽丽的软磨硬泡就选择了妥协。自从家人同意丽丽吃油炸食品后，丽丽就像“脱缰的马”，没有约束，疯狂的吃油炸食品，体重都飙升了不少。

在某次体检中，医生看着丽丽前后的巨大变化十分惊讶，提醒丽丽要注意合理饮食。孕期暴饮暴食容易引起妊娠高血压、影响胎儿脑部发育也会增加分娩的难度。

丽丽听了医生的话感觉到很害怕，回到家果真乖乖的控制饮食，也不再吃油炸食品，但是没忍住两天就放弃了。果然在分娩的时候，丽丽因为胎儿体重过重就挨难产，而且宝宝的脑部发育也与正常的宝宝有所差距。

为了宝宝的健康发育，孕妈要少吃或不吃这些食物

1、油炸食物

油炸食品又香又酥脆，深受男女老少的喜爱，年轻人更是喜欢吃。打开电视剧，一口炸鸡一口可乐，那简直就是爽，再来点烤串、薯条就是绝配了。油炸食物虽然好吃，但食品添加剂含量也很高，加上油炸的食物都是油多、热量多、盐也多，孕妈吃多了就容易引起身体肥胖、妊娠高血压的现象。

2、口味重的食物

重口味食物不但辣，而且含盐量高，有一些咸。孕妈吃过辣的食物容易上火，而且重口味的食物含有一些化学物质、食品添加剂。因此，怀孕期间，孕妈的饮食应以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激食物。

3、含糖量高的食物

人们都说，心情不好的时候，吃一点甜食就会心情愉快。而孕妈在怀孕期间，因为激素的变化也会导致情绪多变，就很喜欢隔三差五的买一些甜食，缓解心情。但是甜食并不是孕妈多吃，孕期食入过多含糖量高的食物会引起妊娠糖尿病还会影响胎儿的脑部发育。

4、腌制食物

生活中，很多孕妈在吃早餐的时候都喜欢白粥配咸菜，这样的吃法是很不健康的。我们都知道，为了让食物在腌制过程不腐烂，都会倒入大量的食盐进行腌制，含盐量高，会增加胎儿畸形的机率。因此，孕妈的早餐应该以清淡营养为主，建议还是不要吃腌制食物，对胎儿发育百害无一利。

除了饮食方面，孕妈在怀孕期间还要注意这些事情

1、保持良好的作息习惯

当代年轻人都喜欢熬夜玩手机，哪怕是怀孕也不会耽误她们熬夜。但是孕妈长期熬夜会影响体内内分泌的平衡，直接影响到新陈代谢，影响到胎儿的健康发育。而且，胎儿跟准妈妈是一体的，如果孕妈长期熬夜，胎儿也会跟着养成熬夜的坏习惯，将来宝宝出生了也喜欢熬夜，到时候受罪的还是宝妈。

2、不使用化妆品

爱美之心人皆有之，每一个女性都是很爱美的，眉笔、眼影、口红、腮红、粉底液、隔离霜更是成为生活的必需品，每天出门之前都要把自己捯饬的美美哒。很多女性怀孕之后，依旧保持着一颗爱美之心，天天化妆。但是，这些化妆品中的化学物质含量高，会通过皮肤渗入体内进入子宫影响胎儿的健康发育。

3、不抽烟喝酒

生活中，不仅男性喜欢抽烟喝酒，部分女性在闲暇时间或者心情不好的时候也会抽上一根烟、喝上几杯酒。香烟中的尼古丁等化学成分多且复杂，会刺激到胎儿的发育增加胎儿畸形的机率。

哪怕准妈妈没有抽烟的习惯，也会在日常生活中吸入不少二手烟，二手烟的危害并不亚于直接吸烟，为了胎儿的健康发育，孕妈要远离香烟、远离二手烟。

怀孕是一件很开心的事情，但是怀孕又是一件忧心的事情，因为生活中的饮食、作息、心情等等都会影响到胎儿的健康发育。孕妈的孕期要远离油炸食物、腌制食物、含糖量高的食物，应该以清淡饮食为主，健康营养合理。

总结：

同时也要注意休息，养成早睡早起的作息规律，也要远离化妆品、远离二手烟。怀孕不仅仅是孕妈的事情，也是一大家子的事情，家人要多关心理解孕妈，也要监督孕妈的饮食和作息，以为维护胎儿的健康成长。