说起张嘉倪的话，大家肯定都是相当熟悉的。张嘉倪的长相真的是相当的出众，小编小的时候就看过她主演的电视剧《又见一帘幽梦》，在电视剧里她饰演的是让人非常喜欢的紫菱。因为出色的演技和完美的长相，让大家一下就记住了有这样的一个完美的女明星。

张嘉倪在前段时间和老公一起参加了一个综艺，从综艺中可以看出来张嘉倪还是和以前一样，不管是长相或者是性格。在现实当中张嘉倪却也不小了，她已经是2个孩子的母亲了，而在最近的时候，网上出现了张嘉倪和小儿子的照片，但是最让人没想到的是，张嘉倪的身材却抢镜了！

张嘉倪穿衣打扮起来却像个18岁的小姑娘，整个人都充满着少女心，腰也特别细！张嘉倪在接受采访的时候，从100斤到85斤，公布懒人减肥秘诀，一般人也能做到

张嘉倪用的减肥方法就是所谓的一加一（饮食加运动），她认为减肥不能一度的节食，对身体不好，还容易反弹。在加上合理的运动，这样的方法更科学也更健康

张嘉倪产后身材曼妙似少女，保持身材的秘密是健身和瑜伽。

健身一个演员来说，是自己保持体态和健康的自我修养，但是张嘉倪坦言自己喜欢健身，日常生活中跑步，瑜伽同样是让她感到快乐有效的运动方式。想要拥有张嘉倪一样的额好身材，从现在开始就好好健身吧！

瑜伽，不仅可以保持身材还能修身养性，因而受到了大多女性的欢迎，其中不乏很多的女明星，比如刘涛，她在一次活动中透露，身材保持都是常年练瑜伽。

这是张嘉倪的瑜伽照，看似简单其实很难做。

怎么样，张嘉倪为了保持身材，强身健体，不容易吧。女神为她的身材努力工作。我们有什么理由下？今天，让我们来谈谈普拉提。普拉提是一种有氧运动。

其实瑜伽的动作有难有易，不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试。今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

掌握好这几个动作只需要配上一根拉力绳就能够轻松拥有魔鬼身材，还等什么快行动起来吧！