前段时间咱们开放了三孩儿，至于是不是真有那么多人去生，不是我们该操心的，但是总归还是有的。随着生活水平的提高，人们对于生育也是越来越重视，尤其是消费市场的绝对主力，新时代的女性。所以生育健康这个大产业链上，很多概念也是越来越火，比如产后修复。

都说爱美是女人的天性，其实对美的追求，是人的共性，不管是男人还是女人。越来越多的女生愿意为了美，而付出各种努力。比如美容、身材之类，很常见。尤其是生孩子前后，不能接触化妆品，身材也变得臃肿，很多女性都想生完孩子之后，快速的恢复身材以及其他的问题。

但是，从科学上来讲，并不一定是越快越好，女性分娩后，各个脏器恢复到孕前的状态，本身就需要一定的时间，一般是一个半月左右，也就是国内俗称的坐月子的时间。这个时间，怀孕撑大的子宫需要一点点的自然收缩回去，血容量也要一点点的下降，其他系统也要一点点适应，这是身体的自我调节过程，不用过度干预。

只需要注意一些细节即可，比如说：

1，饮食，多吃一些水果、蔬菜、蛋白质等；

2，清洁，但是习俗里的坐月子那种不洗头不洗澡的肯定也不行，生完孩子这个时候本身免疫力就比较低，如果不注意卫生，很有可能造成感染。

3，不要卧床，国内的月子期间，不让怎么活动，是万万不行的，产后长期卧床，会有静脉血栓、肺栓塞的危险，甚至危及生命。一个健康的正常人躺床上一个月还会快疯掉的，更不要说刚生产完的孕妇了。

4，如厕，生产前肚子里胚胎发育变大，本身压缩了膀胱的空间，分娩的过程更是会对膀胱造成刺激，生完孩子有一段时间膀胱是麻木的，需要隔一两个小时去一趟厕所，不然有尿意的时候就可能晚了。

5，睡眠，充足的睡眠既有利于体能的恢复，也可以清除一些负面的情绪，防止出现产后抑郁的一些症状，要注意心理上的调节，以及家属情感上的支持。

在度过了这段时间之后，有一些项目就可以提上日程了，包括产后塑身、体质调理、产道修复、疤痕修复、胸部护理、痛经护理、卵巢护理等等。

一般情况下，我们都是先从皮肤、头发的养护开始，毕竟生产之后，皮肤比生产之前会黯淡无光很多，判若两人，是很多女性最迫切要改变的。还有头发，产后脱发是很常见的现象，这个时候我们要补充足够的蛋白质和微量元素，洗发的时候，要做好保养。

紧随其后的就是瘦身了，方法各式各样，相信各位女同胞们的收藏夹里已经有一万种减肥的方法了，行动起来，少动嘴多动腿无疑是比较科学的，不要相信那些吃药用药什么也不用干就能瘦的，效果不一定有，而且危害极大。

还有就是私密部位的恢复，例如Y道，就可以通过一些方法进行锻炼，比如游泳、瑜伽、慢跑等，当然还有一些紧致的凝胶类产品也有类似的效果。

骨盆的矫正，还有疤痕的护理，就更考验一个人的耐性，这是一个漫长的工程，不是一两天就可以搞定的。还是需要遵医嘱，采取科学的方法，不要去偏听偏信一些不靠谱的方法。

最后，希望所有的新妈妈们，都能通过产后修复这样一个过程，重新变得健康活力自信起来。