女性只有排卵才可能怀孕，每个月在排卵期同房会增加受孕的机会，但有些女性排卵不规律或者卵泡不成熟，这时候我们就需要通过饮食来促排卵，提高怀孕的几率，这样才能更好的备孕，那么备孕女性吃什么对促排卵好呢，一起来看看。

自然排卵在身体激素的支持下卵泡自行发育至成熟后排卵，促进排卵通过药物调节患者体内激素，使多个卵子同时排出，自然排卵是女性的正常生理现象，对女性的身体没有影响，而促排卵是通过小剂量药物短期促排，也不会对身体健康造成危害。

备孕女性吃什么对促排卵好

除了通过药物有针对性的调理外，在日常饮食中也可多吃一些能促排卵的食物，如：

1、豆类食物

由于雌激素水平太低，有些女性无法顺利排卵，可以食用黑豆、黄豆等含有植物雌激素的食物可以帮助女性补充雌激素，还可以促进卵泡发育，在备孕时我们建议适量多吃黑豆类食物。

2、含维生素C的食物

维生素C能促进卵子发育，备孕期女性可以多吃一些当季的新鲜蔬菜水果。

3、谷类食物

谷类食物中含有大量的雌激素，有利于女性卵子的排出，其中的植物性雌激素更有利于女性备孕，所以在日常生活中可以多喝一些大米粥、小米粥、高粱粥等，吃一些粗粮。

4、牛奶、鱼汤等食物

牛奶中含有丰富的钙元素，多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵奠定了营养基础，而鱼汤不仅营养丰富，还具有活血化瘀，舒经活络等功效，可有效帮助促排卵。

5、动物内脏

动物内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能促进排卵，唯一不好的就是胆固醇偏高，所以女性备孕时要适量食用，不能吃太多。

6、含锌食物

多吃含锌的食物，如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，男性吃了不仅可以保养精子，女性吃了也有利于排卵。

在日常生活中女性要少吃或尽量不吃寒性食物，日常生活中要注意暖宫，红糖姜茶是备孕女性不错的选择。

备孕的过程中，女性的排卵期显得尤为重要，那么，女性排卵期在什么时候？

很多小夫妻由于没有经验，她们没办法顺利的怀上孩子，起初还以为是双方的身体出现了状况，可是去医院检查医生却说都是健康的，她们往往搞不清楚为什么怀孕那么难。其实，是你们没有把握好自己的排卵期，女人想要顺利的怀上孩子，最好是从自己的排卵期入手。

女人排卵期在什么时候?

女人的排卵期与月经期是紧密相连的，月经期与排卵期的周期长短都是一样的，正常的为一个月一个周期，排卵就发生在两次月经期的中间时间，说简单点就是排卵日与下次月经开始之间的间隔时间(14天)。

虽然很多女性的月经周期出现不规律的现象，但是我们也可以这样来推算，也就是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，而排卵期则为排卵日的前5天，后4天。

用这种方法来推算排卵期是非常准的，女性朋友可以根据自己的具体情况来算算看。当然，女性特有的排卵期期间身体会出现一些不同寻常的表现。

女性排卵期有什么表现？

通常情况下，处于排卵期内的女性，她们会感觉到身体有些异常，比如自己觉得这几天胃口不好了，没有以前对食物有吃的欲望了;而且有很多网友表示，排卵期那几天自己会很主动，她们想与男友或丈夫发生性关系，这是发自身体的一种本能反应。

排卵期期间女性的身体状态也是不一样的，你会发现自己这几天阴道分泌物少、黏稠且不透明，随着排卵期的一天天临近，你的阴道分泌物越来越多，越来越稀薄呈乳白色，并且在排卵日当天还有白带拉丝的现象出现。

处于排卵期时大多数网友表示，她们会感觉到私密处湿湿的，滑滑的，好似小便一般，用纸巾擦时会有鸡蛋清样的条状黏液出现，不过这样的情况最多持续2-3天。

其实，除了以上的这些各种变化以外，排卵期期间女性的体温也会略有升高的，你可以通过测量基础体温看到体温的变化情况。备孕女性要注意身体给出的信号，排卵期更容易受孕哦！孕期更多知识尽在（孕）公（儿）众（网）号