导语：娱乐圈中出名的主持人有很多，例如汪涵，何炅，钱枫，杜海涛等，他们都是很优秀的主持人，也是湖南卫视《天天向上》和《快乐大本营》的主持人，这两档节目你们都喜欢看哪一个呢？

相对来说还是《快乐大本营》更受人们喜欢一些，也成为了90后00后的青春回忆。快乐家族中的每一位成员实力都很强，除了是主持人他们也有着自己的副业。

5位主持人的反应能力和应场能力都获得了很多人的认可，谢娜，何炅，吴昕，李维嘉，杜海涛，他们都很可爱，对于事业又认真。

尤其是谢娜成为了节目中的开心果，每次都能够逗得观众开怀大笑，其实说起谢娜，人们想到的标签应该就是太阳女神。

就是因为长得漂亮又能带给我们欢笑，所以人们也给她取了一个称号，现在还是娱乐圈中第1位获得吉尼斯记录的人，不得不说真的很优秀。

之前的时候谢娜活泼可爱，但是当成为了母亲之后，变得沉稳了许多，浑身上下散发着母爱的光环，看似外表之下洒脱，但是在内心深处却蕴藏着很多细腻丰富的感情。

当时18年生下一对双胞胎女儿之后，让谢娜正式成为了母亲，每次都会在社交平台向我们分享女儿的一些小日常。

为了能给孩子多一点的母爱，谢娜也推迟了回归快乐大本营的舞台，但是坐完月子之后很快就回来了。

只要一休假没有工作就会回家照看孩子，成为母亲之后也向大家分享带孩子的秘诀，希望能够让每一个人把最真诚的爱传递给孩子。

谢娜是一个公众人物，所以对于身材管理要求很严格，拥有好的身材上镜才会更加好看，通过自己的不断努力，终于从130斤瘦到95斤。

甚至还大方分享出了自己的减肥秘诀，各位产后宝妈不妨学起来，一定能够让你们的身材恢复到最初的样子。

不得不说谢娜产后三个月的身材就跟没有生过孩子一样，状态十足，像一个20多岁的小女生一样。

首先在饮食方面，各位可以尝试一下谢娜的减肥食谱，一日三餐照着吃就能够让你们越来越瘦。

早餐：蒸南瓜/紫薯/鸡蛋/水煮西兰花

加餐：坚果/水果

午餐：牛肉/鸡胸肉/菠菜/糙米饭/鱼汤

加餐：牛奶/水果

晚餐：虾仁炒秋葵/玉米半根/蔬菜汤

在饮食上尽量少油少盐，吃饭的时候细嚼慢咽，可以吃每一餐之前先喝一杯水或者喝一碗汤，这样就能减少对正餐的摄入，增强饱腹感，有利于减肥。

除了饮食，运动也很重要，谢娜其实还是娱乐圈中的健身达人，之前的时候她非常不爱运动，但是在张杰的督促之下才热爱上了健身。

坐完月子之后，谢娜总是会跟着张杰一块去健身房运动，最喜欢做的力量性运动是拳击，回到家之后再做瑜伽、普拉提运动。

这样才能更好的燃烧脂肪，塑造出优美的身材曲线，难怪生完双胞胎身材还能维持得这么好。

结语：现在的谢娜据说已经产下了二胎，不知道什么时候官宣，也希望能够儿女双全。所以对于各位宝妈来说，在产后一定要多加努力，这样才能够让身材恢复到最初的状态。各位如果在饮食和运动上不知道怎么做的话，不妨先尝试一下谢娜的方法，一段时间过后可以根据自己的计划来进行。