古代人所说的“坐月子”，其实就是现代医学所称的“产褥期”。这个时期的女性，身体的恢复情况一定要多注意，每个身体部位的恢复情况都要多了解，这样才能做一个健康快乐的妈妈。那么，下面我们来看一看，产后身体的各个部分何时需要恢复，并抓住这段黄金恢复期：

生完孩子都有什么原则？

1、控制饮食合理，少吃多餐，以瓜果蔬菜为主，少吃高热量食物。

很多宝妈以怀孕后身体较弱，都会强加大补品，殊不知在身体较弱的时候，食物不能携带大补品，即虚不受补，必须先怀孕后，自己的身体较弱，饮食方面要少食多餐，尽量多吃高蛋白食品，远离高热量食品，不要让身体过胖。

2、产后及时对骨盆盆底肌和腹直肌进行修复，能让身体恢复到产前状态。

特别是分离腹直肌，骨盆的变形会使我们紧张的腿形和腹部的某些形状发生扭曲，腹直肌必须闭合才能使我们的小腹变平，并能锻炼。

3、修复后，进行适当的运动，可提高体内活力。

产后一定要注意，产后不要盲目运动，腹直肌分离后要及时封闭，产后锻炼量不要太大，可以适当的散步或做瑜伽，出月后可以做一些快走或慢跑的健身操，这样可以提高身体的代谢率，产后可不是梦。

出生后的康复过程是如何加快的？

1.不能憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

2.产后应避免长期卧床休息，分娩后六、八小时，产妇无过度疲劳，可坐起。剖宫产后第二天去床上做一些适当的运动，可以促进身体恢复。

3.产后要给宝宝喂奶，当乳头受到刺激时子宫会无意识地收缩，可以加快子宫的恢复。

4.要注意阴部的卫生，避免出现炎症。

相信通过我的讲述，大家对产后恢复也有一些了解，希望对大家有所帮助。