本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：备孕知识！如何测试排卵期？妇幼专家：食指放这个位置，一试便知。

有些夫妻明明备孕很久却迟迟不见好运来临，就如小吴与老公已经足足准备了5个多月，却依然还是没有怀上宝宝，小吴百思不得其解，直到一个有经验的朋友告诉她，受孕几率最高的是在排卵期的那几天。这让小吴更加一头雾水了，虽然自己也曾听说过排卵期，但一直以来她都没有多大留意，怎样检测自己是否到了排卵期？更是不知道该用什么方法。那么今天告诉大家一些备孕小知识！

对此，小吴的朋友告诉她，其实检测排卵期的方法很多，而最明显的特征就是在排卵期的那几天腹部会有一种下坠感，而且排卵期前后的几天精神也会比较旺盛，也正是受孕的好时期。

来自温州妇幼保健院专家也说：可以用手触摸卵巢部位（卵巢在肚脐下四指左右部位）和肚脐中间位置靠下部位来预知排卵期。可以将食指放在这个位置就知道，如果感觉到这个部位鼓鼓的，那就是到了排卵期的征兆，而这个时期也是受孕率比较高的。

其实，在排卵期除了小腹会有下坠感和鼓鼓的，很多女性无法确定自己的排卵期，其实还有其他的3种方法可以判断。

1.体温升高

《备孕知识大全》中指出排卵期女性可以测量下腋下体温，因为处于排卵期的时候温度会相应升高。可以选择在月经干净之后的一周开始观察体温的变化，一旦温度明显升高，正常情况下应该是排卵期的到来。

2.下腹轻微腹痛

女性处于排卵期的时候，下腹会有一种腹痛感。而由于这种腹痛感是来自于下腹，所以还会伴随着有一种小腹下坠的感觉。出现这种特征的时候也就预示着卵泡正在增长，排卵期即将到来。

3.精神更加旺盛

女性处于排卵期的时候，雌性激素分泌比平时旺盛，这也会刺激大脑垂体分泌较多的激素，精神状态更容易处于兴奋，精神状态也会更加旺盛有活力。而这几天也是受孕的最佳时期。

当然，除了瞄准排卵期这个黄金时期，同时也要排除一些生理上的小问题，让自己变成受孕体质，这样才能够更有助于受孕。

第一，提高身体素质

怀孕之前先调理好身体，这是基本的原则，因为只有健康的体魄才能够孕育出更加健康的宝宝。而备孕阶段，除了女方需要调理好身体，男方同样也是需要增强身体素质。只有双方都身体素质良好的情况下，受孕才会更加顺利。

第二，注意营养均衡

备孕期间男女双方都要注意营养的摄入，日常饮食要多摄入优质的蛋白质以及新鲜的果蔬，尤其是在排卵期的时候更要注意营养的搭配，才能够为受孕做好准备，成功的几率会更大。平时可以炒黑豆，当作零食来吃，黑豆被称为备孕伴侣，其含有的营养都是备孕期所需要的，所以日常可以多吃黑豆！

第三，调整心态

很多在受孕的时候由于太过紧张、焦虑而致使好孕迟迟不来。其实，育儿专家建议备孕期间一定要保持情绪上的稳定和愉悦，减少情绪上的负担和保持放松的心态会更有助于受孕。

与此同时，在备孕期间男女双方都要注意睡眠质量，改掉熬夜的不良习惯，早睡早起睡眠充足，也是提高受孕不可或缺的条件。

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