每当有女性怀孕时，对家里人来说都是一件高兴的事情。孩子在肚子里的时候，孕妇们就会憧憬孩子的未来，希望孩子能聪明健康，所以说很多人父母们都会提前做了很多准备，比如锻炼身体，添加补品等等。大多人都知道女人怀孕时要注意的方面有很多，尤其是饮食上面。没怀孕的时候，可以按照自己的口味来吃各种美味，怀孕后就不能只顾自己的口欲了，也要要照顾到是否对孕妇有影响，因为怀孕期孩子需要的营养都是母体供给的，所以说要及时补充养分，注意营养均衡。在怀孕期，孕妇别错过这3种食物，能增强抵抗力，有利于孩子发育。

一、新鲜蔬果

怀孕的时候，孕妇们要多食用叶酸，它是维生素的一种，水果蔬菜中就富含很多，所以说新鲜的果蔬，不仅可以提高孕妇身体的免疫力，而且对孩子发育有好处，但是因为果蔬也有分寒性和热性的，所以最好选那些温性的果蔬，比如说苹果，芹菜，猕猴桃等。

二、补充气血的食物

有常识的朋友应该知道气血对女性来说很重要，更何况怀孕时期的女性，更是需要它，气血充足，不仅能让人看起来精神很好，而且对孕妇的发育也是极有好处的。怀孕后，女性的体内会气血不足，会使得降低身体的抵抗力，对孕妇影响不好，很容易让孕妇出现骨骼的发育迟缓的现象，所以在怀孕早期的时候，就可以食用一些补充气血的食物，如红枣、鸡汤，豆类制品，都可以促进体内的良好循环

三、含有DHA的食物

DHA，是孕妇脑部系统发育的重要元素之一，而且可以补充孕妇们体内所需的多种营养元素.孕后，如果经常服用坚果、鱼类等，不仅可以吸收食物中所含的天然DHA，而且不用担忧长胖，因为鱼的肉非常柔软，容易消化，其中所含的蛋白质钙更是对孕妇极有益，有利于孩子发育，所以说可以常吃。

以上就是为大家整理出来的一些食物清单，吃东西在于精不在于多，不是让你要天天吃，是适当的吃这类食物，而且孕后除了在饮食上做一些调整之外，也可以经常参加一些适当的身体上的锻炼，也有助于提高自身健康，对孕妇也有帮助。