目前不孕不育的情况越来越多见，根据中国人口协会发布的统计数据显示，我国的不孕不育患者目前已超过5000万。很多人都知道，输卵管异常，子宫内膜病变，持续性无排卵等原因都会导致不孕。但很少有人知道，习惯性憋尿也是间接导致不孕不育的原因之一。
很多人或多或少都有过憋尿的情况，可能因为工作繁忙，在办公桌前坐3、4个小时一动不动，常常顾不上去卫生间。倘若这种情况频繁发生，可能引发生殖道感染等问题，导致不孕不育。
除了膀胱损失，阴道也受累
很多人都知道，经常性憋尿对膀胱有极大的损伤，易患膀胱炎。但是对女性来说，这种憋尿引起的尿路感染还会引发阴道炎导致不孕。这与女性的身体构造有关，由于尿道较短，且尿道与阴道距离较近，一旦尿路感染，极易累及阴道，引起阴道炎。
有研究调查表明，包括憋尿在内的尿流不通畅者，感染阴道炎的发生率较正常者高12倍。
阴道炎导致的阴道菌群失衡会从两方面影响受孕。
一方面，沙眼衣原体、 淋病奈瑟菌等阴道微生物上行会引发上生殖道急性炎症，机体将分泌γ-干扰素（interferon-γ，IFN-γ）等炎性因子，导致盆腔黏连等问题而降低生育力。
另一方面，阴道菌群紊乱可能增加子宫内膜异位发生率、加重病情程度，造成广泛的盆腹腔黏连，不仅影响胚胎着床，若并发卵巢子宫内膜异位囊肿，还会破坏卵巢功能、抑制排卵、影响卵子和胚胎质量等，增加不孕风险[2]。
此外，阴道炎的致病菌还可使子宫内膜受到损伤，精子可能会通过损伤处，进入并刺激机体产生抗精子抗体，阻碍精子与卵子结合，导致不孕[1]。
膀胱长时间充盈可致子宫后倾
除了生殖器官感染，长期且经常性憋尿，还会导致女性子宫发生不可复原的变化进而影响受孕。女性的子宫与膀胱相邻都处于盆腔内，且处于膀胱后面，近乎90 倒立于盆腔中央。长时间憋尿使膀胱处于长时间的充盈状态，会压迫子宫。若长时间压迫就会导致子宫后倾并且难以复位[3]。正常的子宫，宫腔是高于宫颈口的，这样可以使宫颈外口深埋于精液中，精子可以顺利进入宫腔[4]。而严重的子宫后倾会使宫颈上翘，宫颈外口不能浸泡于精液中，精子无法通过宫颈进入宫腔，以致无法正常受孕。
严重的子宫后倾还能引发子宫内膜异位导致不孕。这是由于子宫向后倾倒，可连同卵巢向后下垂，造成宫腔低于宫颈口，使得月经血液无法顺利流出，此时子宫需要强有力的收缩才能使精血流出，在这种高压作用下，血液容易进入输卵管、盆腔，引起子宫内膜异位症。
子宫内膜异位症患者，月经血中的子宫内膜的碎片会被体内的免疫系统感知，刺激身体产生大量的巨噬细胞，这种细胞不仅可以吞噬精子和子宫内膜细胞，还可产生和释放某些细胞毒性因子，如白细胞介素- 6(IL-6)、肿瘤坏死因子(TNF )和干扰素等，它们不仅可以影响精子活性阻碍受精，还可影响早期胚胎发育及胚胎种植而致不孕和早期流产。
另外，异位的内膜碎片还可激活患者腹腔液中大量巨噬细胞，产生局部受体。如前列腺素(PG)、内皮素-1(ET-1)、血小板活化因子(PAF)等物质，这些物质可以影响精子活动、受精及胚胎着床过程[5]。
尿道压力可致男性生殖道感染引发不育
不仅是女性，男性长期憋尿也会导致不育。憋尿时由于尿液没有及时排出，细菌会从尿道口乘虚而入，引起泌尿生殖道感染，而泌尿生殖道的器官如睾丸、附睾、前列腺等在发生感染时，均会引起精液感染，导致精子结构和功能的破坏，进而影响男性生育能力。
研究表明：因生殖道感染引起男性不育的患者约占15%[6]。
憋尿会使尿道压力增高，尿液反流入前列腺，由细菌感染导致前列腺炎，使精浆内各种酶减少，精子液化时间延长，导致精子活性不足。同时前列腺炎还能引起前列腺液分泌功能减退，导致精浆的成分发生改变，营养成分减少，从而影响精子的活动和活性。此外，前列腺炎还能导致精液内白细胞增多，从而改变精子的形态，还可直接吞食精子[7]。
好的排尿习惯可降低不孕不育风险
无论男女憋尿都可能导致不孕不育的发生。所以保持好的排尿习惯，减少憋尿情况是很有必要的，有了尿意应及时排尿，一天内正常的排尿次数应该保持在4～8次，平均每次的尿量在1500ml。
如果无法避免憋尿行为，可以通过以下方式减少憋尿行为。女性可以通过锻炼保证盆腔内韧带和肌肉的张力，它们张力越强，对子宫的承托就更好，减少憋尿时对子宫的伤害。男性在憋尿后，一定要在尿液排出后多喝水，大量排尿，有助于细菌排出，减轻憋尿对尿道的危害。
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参考文献
[1] 刘莉,常红军,姜增明,刘桂贞,孙银婷.细菌性阴道炎与女性免疫性不孕的相关性研究[J].中国全科医学,2001(06):449-450.
[2]储维薇,徐洁颖,陈子江,杜艳芝.阴道菌群失衡对女性生育力影响的研究进展[J].上海交通大学学报（医学版）,2018(8):990-995.
[3]郑惠方.“子宫后位”莫大意[J].祝您健康,2002(01):28.
[4]女性憋尿或致不孕[J].幸福(婚姻),2013(08):23.
[5]曹云霞,邢琼.子宫内膜异位症致不孕的原因及处理[J].中国实用妇科与产科杂志,2009,25(09):652-654.
[6]刘萍,向代军,王成彬.泌尿生殖道感染及炎症与男性不育[J].临床检验杂志(电子版),2015,v.4(02):39-43.
[7]李宏军.慢性前列腺炎对男性生育能力的影响及对策[J].中国计划生育学杂志,2009,17(10):634-637+639.