一名三岁女孩在近一年时间内身高长了15厘米，体重增长得也有点快，长得白白胖胖的惹人爱，奶奶十分高兴。妈妈仔细查看孩子的生长状况后，却有点着急，因为孩子的胸部还有过早发育的迹象，赶紧带她去看医生。

哪知医生检查完，通过综合孩子的身高、体重和生长曲线等因素判断后，微笑着告诉这位妈妈，孩子生长得很好，不用太着急。

至于胸部发育迹象，因为孩子不是早熟，只是出现了“迷你青春期”迹象，并跟她耐心解释了什么是“迷你青春期”。

迷你青春期是因为孩子在胎儿期，受母亲的激 素的影响，让个别孩子在婴儿期至3岁期间，可能会出现胸 部发育的现象。但一般过一段时间会恢复正常。

但临走前，医生还是让这位妈妈回去继续注意观察孩子近期生长状况，以防真的出现早熟。毕竟生活中，太多因素会导致孩子早熟了。

一般来说，孩子在八九岁时，会慢慢开始发育，若在这之前出现胸 部发育、短期内突然出现身高、体重、生长曲线增长过快等迹象时，父母就要警觉是不是早熟，像开头的妈妈一样，带孩子及时去看医生。

导致孩子早熟的常见因素往往隐藏在日常生活中，特别容易被忽略。

与成年人相比，孩子的饮食应该要少盐、少糖、少油，但因为家庭生活中，一般情况下，家长和孩子吃的饭菜不会分开炒，但很多家长会按照自己的口味来炒菜，把饮食做得口味过重，日常饮食高糖高盐高脂肪，也会造成孩子早熟。

美国儿科学会实用喂养指南对每个年龄段的孩子每天吸收的调味品摄入量都有规定，比如4-6岁的孩子，建议每天摄入食盐 3克,摄入食用油 20克，糖 20克，而7-10岁的孩子，建议每天摄入食盐 4克,摄入食用油 20克，糖 20克。

现在很多家庭只有一两个孩子，家长特别注重孩子的成长，孩子的身高、体重起伏，都会引发家长的焦虑。

当孩子不够高，不够重，父母更加焦虑，于是开始考虑给孩子增加“食补”，给孩子吃很多补品，人参、鹿茸、燕窝、蜂皇浆等等。

殊不知，过度食补，营养过剩，不但容易造成小胖墩现象，其次，很多补品都含有一些造成孩子早熟的成分，比如人们常给孩子吃的人参、蜂皇浆等。

孩子身高、体重，不是特别理想，是不是缺什么微量元素啊？这是很多父母的心态。

于是，食补不够，保 健品来凑，可以说，给孩子补钙、补铁、补锌的情况，在家长中太常见了。

甚至孩子身高体重水平处于正常水平，一日三餐正常吃，有些父母还是觉得不够，为了让孩子不输在起跑线上，喜欢在正餐的情况下，给孩子额外吃一些营养补充剂。

甚至有些父母，还喜欢从国外渠道购买各种保 健品。

但如果不在儿科医生的指导下，擅自给孩子长期大量补充某些元素，反而会影响身体对其他元素的吸收，或者扰乱孩子本身的生长发育节奏。

并且从国外渠道买回来的营养品的含量标准，未必符合我们国内的宝宝需求。

当孩子的生长发育节奏被打乱，导致孩子早熟和发育提前，zui大的影响就是导致孩子的骨骺提前闭合，导致孩子个子长不高。骨骺的闭合状况，是判断孩子是否会长高的根据。

为人父母，或多或少，都听说过骨骺，但并不太清楚骨骺是什么？骨骺是什么？通俗来说，就是身体内各个骨节长骨末端的软骨。这个软骨是处于生长期的孩子才有。

孩子为什么能长高？靠的就是这块软骨板不断钙化和延长。

若骨骺闭合，就会停止延长，即停止生长，孩子的身高也就提前停止上升，让孩子成年后身高不理想。

通过下图我们可以看看闭合前和闭合后的骨骺对比。

*科学饮食，调整孩子的饮食结构。

饮食结构的基本原则是食物多样化和均衡安排。

美国儿科学会实用喂养指南建议，孩子每天的饮食中，需要包括蔬菜、水果、豆类、肉类、水产类、谷薯类。

比如，蔬菜尽量多样化，每天至少5种。值得注意的是，给孩子选择蔬菜时，可以不仅 限于绿色蔬菜 ，不同颜色的蔬菜，会包含不同的营养素，比如深绿色蔬菜富含维C和叶酸，紫色蔬菜有花青素，橘红色的蔬菜含有胡萝卜素等等。

对于水果，不建议榨果汁，因为很多微量营养元素往往在水果残渣中，可以给孩子做水果拼盘，让孩子摄入不同的水果。

另外，喝汤和吃饭的主次顺序要安排好。其实科学的吃法，应该是先让孩子吃饭，再喝汤，因为主要的营养在肉里，而不是汤里，并且先让孩子喝汤，容易影响孩子的吃饭菜的份量，影响孩子的身体发育。

比如我身边就有一个地道广州妈妈，特别喜欢每天都给孩子煲各种汤，往汤里加各种补品，让孩子顿顿饭前先喝汤。

但天天“补”，孩子还特别瘦弱身高体重都比同龄人差一截。

由此可见，科学饮食的重要性。

*研究证明，爱运动的孩子，比不爱运动的孩子，身高普遍高2-3CM。

运动能促进“内咖肽”的分泌，让孩子情绪愉悦，心情愉悦能让孩子生长更好。

运动过后，孩子比较疲惫，会睡得更香，好的睡眠，会促进更多生长激素的分泌。

适当的运动，还能促进血液循环，骨骼得到更多的养分，增长更迅速，更结实。

*生长激素是孩子长高的关键。

晚间、醒觉周期、午睡这样睡，让孩子的生长激素分泌更高，孩子个子长得更快。

尽量让孩子晚间9点睡觉，保证孩子10点--凌晨2点，进入深度睡眠，因为深度睡眠时生长激素分泌量是平时的3倍。

早上5点-7点，俗称“觉醒周期”，也是孩子体内生长激素分泌的“小高峰”。

而中午时，孩子体内的生长激素分泌偏低，所以孩子午睡的时间不宜过长，午睡时间可以控制在10-30分钟左右，最 长不要超过2小时。午睡时间太长影响孩子晚上的睡眠时间。

作为父母，我们重视孩子的生长状态的心情可以理解，但掌握科学的方法，让孩子以正常的速度健康，才是我们所应该追求的，否则当心适得其反，害了孩子。关注@艾羊育儿，共同探讨育儿问题。