很多女性小伙伴在后台给七七留言：

有没有改善性生活的训练动作？

因为感觉自己生完孩子后 变松了

和老公ppp没有以前的快感

甚至连控制排尿都做不到

性生活不和谐，生活贼尴尬

嘿嘿，七七还真有好方法！

今天就给大家科普下：

生产后，变“松”是怎么回事？

产后女人下身变松

其实是这块肌肉出了问题！

盆底肌松弛——导致性生活无快感，漏尿耻骨痛

对于怀过孕，生过孩子的女人来说，90%都会有盆底肌松弛的问题！怀孕肚子变大，不断给盆底肌增加压力，使其变得松弛无力；其次生产孩子尤其是顺产，更会加剧盆底变松（顺产和剖腹产妈妈都会有盆底肌松弛问题）。

盆底肌连接尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，是一块负责“拖底”的肌肉。盆底肌变松弛，就会直接导致排尿功能失禁括约功能下降，还会直接影响夫妻性生活。

如果产后妈妈，存在尿频尿急、夜尿，夫妻生活时性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等问题，基本就是盆底肌松弛引起的，一定要进行及时有效的的修复！

如果不进行专业的盆底肌修复，严重者还可能引起子宫脱垂，直肠膨出等产后后遗症，并且漏尿问题伴随终生，所以进行科学有效的产后修复对女人健康来说非常重要。

还会造成产后假胯宽

盆底肌变松弛，除了会对尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器造成影响外，还会使得肌肉链接的胯部变松弛。胯部失去了盆底肌有力的牵引，会形成假胯宽，大屁股。

很多妈妈产后没怎么胖但裤子就是穿不上，就是因为假胯宽造成的 ——体态变难看！

屁股和胯部，甚至腰部都有了由小变大、由窄变宽的趋势！（拍下产前产后的对比照，就会发现屁股形态的改变——变宽变大了）

左为产后，右为产前

一个胯部影响整个身材

所以想要恢复少女可爱臀，就一定要紧致盆底肌，紧致骨盆，才能改善产后肥臀宽胯，改善假胯宽。

生完孩子老10岁？

产后的女人就得终日与漏尿，啪啪无快感，假胯宽为伴？

就不能再恢复昔日纤细小蛮腰？重获性感马甲线？

其实只要做好产后的身材保养和健康恢复

解决盆底肌松弛，腹直肌分离和假胯宽

生完孩子

也是能年轻美丽如少女的 ！！！

那么应该进行什么训练？

来紧致盆底肌，修复腹直肌呢？

专业的产后问题

当然得靠专业的产后恢复教练和产后管理师！

福利来了

为了让更多自家女粉丝

告别盆底肌松弛，漏尿和性生活问题

修复腹直肌，告别分离假性大肚子

紧致骨盆，拥有小巧少女臀

今天FitTime团队

多位博士后营养师和网红大咖教练齐齐出动

专门给自家产后女粉丝——精心打造了宝妈大福利！

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