孕妈A：天天洗头洗澡，头皮屑巨多还痒的不行，又不敢使劲挠，真想一剪刀剪了去！

孕妈B：我也是，天天洗澡，出来还是一身汗，当个孕妇简直了。

怀孕后体内发生了许多特殊的生理变化，孕期汗腺和皮脂腺分泌都较普通人旺盛，汗液和头部的油性也会随之增多，易感染而发生痒肿等皮肤病。小编提醒各位孕妈要经常洗头、洗澡、勤换洗衣服，保持自身清洁卫生，防止感染。

洗澡要点需牢记

1

淋浴、坐浴哪个好

孕妈最好不要选择坐浴，因为孕期阴道上皮细胞的脱落大于产生，抵抗力降低。如果孕妈选择坐浴，脏水有可能进入阴道，容易引起炎症，甚至发生宫内或宫外阴感染而引起早产。

2

水温刚好最适宜

水温一般控制在35-38度之间即可。如果水温过高，孕妈很可能会由于缺氧而导致胎宝宝发育不良，尤其在孕后期就更不能用高水温洗澡了。

还有一些孕妈为了保持皮肤弹性而选择淋冷热水结合洗澡，其实这种方法很容易刺激到子宫，小编不建议孕妈采用这种淋浴方法。

3

洗澡时间别太长

孕妈洗澡的时间不宜过长，由于浴室内温度较高、氧气供应相对不足，如果长时间洗澡，孕妈就容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

还可能使胎宝宝缺氧、心率加快等，严重时还会影响胎宝宝神经系统的发育，因此小编建议孕妈洗澡的时间最好能控制在10-20分钟哦。

4

避免热水淋孕肚

有些孕妈在洗澡时习惯用热水冲淋腹部，认为可以暖一暖，其实这样是很危险的，热水长时间冲淋孕肚，很有可能造成胎宝宝的畸形。

特殊部位重点清洗

1

肚脐清洁要小心

孕妈在清洗肚脐的时候，可以用棉花棒或棉签沾点乳液来清洗，等污垢软化后用水冲净即可。如果无法清洗干净，也不要勉强，防止用力过度造成破皮出血，反而引起感染，对孕妈和胎宝宝都不利。

2

外阴部位勤清洗

孕期激素改变导致阴部分泌物增多，孕妈要注意外阴的清洗，避免使用洗液，清水即可。

另外，也不要用水冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境从而引起感染。洗完澡后也不要急着穿内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上，可以有效预防阴部瘙痒。

3

乳房清洗有技巧

清洗乳房时，动作要轻柔，不要用力牵拉乳房及乳头。应该用一只手往上轻托乳房，另一只手沿顺时针方向轻揉，也可以涂抹孕妇专用的沐浴露，增加肌肤光滑度，能更好的进行搓揉，也可避免引起子宫的收缩。

4

洗发也要有讲究

孕妈淋浴洗头发时就不要低着头、弯着腰洗啦，这种姿势不但容易腰酸、肚子不舒服，还担心压着宝宝或引起宫缩。

此时孕妈可以站直身体，快速的清洗头发，整个过程不要使劲搓头发，也不要用指甲用力抠头皮，温柔地多次冲洗按摩头发就好哦。

另外，孕期皮肤敏感，为了防止刺激头皮，更为了不影响胎宝宝，孕妈一定要选择适合自己发质且性质温和或孕妇专用的洗发水。因为普通洗发水中可能含有多种化学物质，对孕妈和胎宝宝的健康都不利。

还有一些孕妈的头发在孕期可能会变得很干，这时也可以使用孕妇专用的护发素来滋养头发哦，干枯情况就会慢慢有所好转啦~

END

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