叶酸的整个孕期非常重要的一个营养元素，孕妈在怀孕的时候，医院都会开一些叶酸补充剂，但是单靠叶酸补充剂是完全不够的，所以孕妈想要补充叶酸，生活中不妨多吃点富含叶酸的食物。那么，4物被称为是天然“叶酸”，孕妈在孕期要舍得常吃，或能预防胎儿畸形！

西蓝花

西蓝花不仅营养价值高，而且其中的叶酸含量也很丰富，被称为是天然的“叶酸”。孕妈在怀孕期间可以多吃点西蓝花，其中的叶酸有助于促进胎儿的大脑发育和神经发育，或能预防胎儿畸形。

草莓

草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿的发育很有好处。另外草莓中还含有丰富的叶酸，孕妈在怀孕期间多吃点草莓，既可以补充叶酸，又能够增加食欲，或能预防胎儿畸形。

芦笋

芦笋中含有丰富的叶酸，是非常适合孕妈食用的。除了叶酸对预防胎儿畸形很有帮助外，其中所含的矿物质、微量元素都是孕妈所需要的。另外，芦笋中含有的膳食纤维还可以帮助产妇润肠通便，改善便秘。

卷心菜

卷心菜是生活中常见的蔬菜，其中所含的叶酸和钾含量都很高。而叶酸和钾都是对孕妈非常重要的营养物质，不仅有助于防止贫血，促进胎儿的健康发育，还具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。孕妈怀孕期间多补充叶酸，还能在一定程度上预防胎儿畸形。

所以说，4物被称为是天然“叶酸”，孕妈在孕期要舍得常吃，或能预防胎儿畸形！（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）