原创 心病科 上海市静安区中医医院
欢迎关注“静安区中医医院”世界高血压日
5月17日是“世界高血压日”
旨在推动人们提高对高血压病的防治意识。高血压是我国目前最常见的慢性病之一，长期高血压可以导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及肾功能不全等。高血压患者大多以头痛、眩晕、耳鸣、肢体麻木等为主要症状。世界卫生组织CDC疾控分类目录认为健康成人空腹血浆半胱氨酸（即HCY）平均水平在5-15umol/L，当HCY水平升高，则属于高HCY血症，伴有高HCY的高血压，被称为“H型高血压”，约占我国成年人高血压的75%。而H型高血压则更容易引起中风、心梗等心脑血管疾病。
众所周知，高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，改变你自己的不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。
在日常生活中，应尽可能减少钠盐的摄入，比如减少烹饪用盐、少食或不食腌制食品、多吃蔬菜和水果等。
应合理安排生活，劳逸结合，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响，放松紧张情绪。
严格控制体重, 减少体内脂肪的含量，有效降低高血压的发病率。
促高血压患者戒烟、限制饮酒以及适当的体育运动等也能够有效帮助患者控制血压升高。“H型高血压”
有什么比较好的控制方法么?@来自全国的网友
血HCY，有个特效药物能控制其升高，那就是“叶酸”。叶酸是一种维生素，除了额外补充叶酸片，常见于黄颜色的蔬菜水果中，比如香蕉、柑橘之类。
推荐一个H型高血压人群可以针对服用的日常茶饮：“苦荞葛根茶”苦荞葛根茶
苦荞麦20g、葛根20g泡水代茶饮
苦荞是黄色的，它含有大量叶酸成分，而且里面还有降压保护血管的芦丁成分，还能减脂通便，帮助高血压患者控制体重。
葛根中含有可以降低血黏度，改善脑微循环、降压和抗心律失常等功效的葛根总黄酮及葛根素。
而且葛根具有升阳止泻之功效，可以抵消一部分苦荞茶通便的功效，一通一止，搭配而用，既能取得降HCY及血压的作用，又不会出现腹泻症状，适用人群更广。
原标题：《高血压我知道，带个“H型”帽子的高血压是什么？》
阅读原文