女性一生有3次可以调整自己体质的较佳时机，分别是初潮期、分娩期和更年期，其中更重要的是分娩期，若没有好好调理和重视，则会给身体留下隐患。

产后42天~6个月是恢复身体的黄金期，产后激素水平急剧变化，生理和心理都会出现不同程度的改变，经过产后康复，可以恢复或接近至产前的状态。

那么，产后康复具体从什么时候开始呢？

不同的的身体部位，产后康复开始的时间也不一样哦！

乳房恢复

乳房恢复以顺产24小时后，剖腹产48小时后开始为宜

骨骼恢复骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始

盆底肌恢复应将盆底肌筛查纳入产后42天检查范围，进行专业的盆底肌康复早日解决或预防漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等盆底疾病

体形恢复新妈妈生完孩子后不宜过早减肥，此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜

妊娠纹恢复最佳时间在产后半年至1年内

产后恢复开始的时间，不同的妈妈因人而异，如果产后身体比较差，可以推迟恢复时间，不必操之过急，以免影响到身体健康及对宝宝的喂养。

产后随着激素水平恢复正常水平，妈妈的骨盆会有一定程度的恢复，不再像孕期那样松弛。不过，想要更好地恢复，最好辅之以一定的练习，如凯格尔运动，帮助盆底肌恢复紧致。

需要提醒各位妈妈们的是，无论顺产还是剖腹产，盆底肌修复都非常重要！因为骨盆位于身体的正中，是女性分娩胎儿的必经之途。

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