【只需验个尿，就能检测出是否患肺癌？这项研究技术靠谱吗？】
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【孕期失眠的原因有哪些，该如何科学治疗？】
孕期，尤其是孕晚期，准妈妈的睡眠是碎片化的，表现出来的特点就是夜里经常醒，醒来的次数多，浅睡眠多，深睡眠少，这困扰着不少准妈妈，那该怎么办呢？
一、孕期失眠的原因
1.怀孕后雌孕激素水平的变化所致，比如抑郁等。
2.怀孕后各种不适症状所致，比如背痛、夜尿、频繁的胎动、恶心、呕吐、胃食管返流导致的烧心反酸等。
3.孕后期肚子太大，身体活动受限，不能获得舒适的睡姿等。
二、孕期失眠的非药物治疗
无论哪种原因导致的孕期失眠，药物治疗都不是治疗首选。首选的治疗手段是养成良好的睡眠习惯，这包括以下5点：
1.白天坚持规律锻炼至少30分钟，白天保持不睡觉。晚上按时规律作息，不熬夜。
2.减少环境刺激，卧室里不开太亮的灯，卧室的温湿度调节到适宜，避免过热和过度潮湿。
3.睡前少喝水，下午开始就不要喝咖啡和茶了，以减少咖啡因的摄入。当然，孕期咖啡和茶不是绝对不能喝，但是要控制适宜的量。
4.调整睡眠姿势，尝试胎儿姿势。胎儿姿势是当我们还在妈妈肚子里时的侧卧位姿势，胎儿姿势会带来安全感。
5.侧卧位睡眠时，尝试把枕头夹在两腿中间或垫在背后，这样不仅增加安全感，还可以缓解背部压力导致的疼痛，增加舒适感。
三、孕期失眠的药物治疗
当上述非药物治疗手段不能有效缓解失眠，而失眠又严重到影响孕妈妈的身心健康时，才考虑用药物进行短期的治疗。
1.治疗失眠的药物
治疗失眠的药物主要有两类：苯二氮卓类（如劳拉西泮）和非苯二氮卓类（如唑吡坦）。
它们都是通过抑制中枢神经而产生镇静催眠的作用，过量服用可造成呼吸抑制甚至死亡，所以，它们都属于精神类药品，必须由医生开具处方后使用，而且必须在医生的指导下遵医嘱短期使用。
有研究表明，此类药物与胎儿出生缺陷风险之间无相关性，使用这类药物不太可能直接导致胎儿畸形。但是，它们可能会增加早产，低出生体重儿的发生率。在孕晚期或分娩时使用时，可能会对新生儿产生不良影响，比如出现低体温，呼吸抑制。在孕晚期，如果孕妈妈长期使用这类药物，婴儿出生后可能会对这类药物产生依赖，可能表现突然停药的“戒断”症状。
所以，通常建议应尽量避免在孕期使用这类药物，因为它们带来的风险超过治疗失眠的益处。但如果需要，也可以由医生充分评估后，短期使用。选药时，会综合考虑这类药物的作用时间、半衰期、剂量、孕妈妈所处的孕期、药物相互作用等因素。
在这类药中，常规首选唑吡坦，因为它起效快，半衰期短，作用时间适中。这样药物在体内就不会停留很长时间，夜间服药后，药物作用也不会持续到白天，很少引起白天头晕，嗜睡的症状。但需要注意的是，服用这个药物时，在晚上睡前，在床上躺好之后再服用，因为它在五分钟左右就起效了，如果不躺好再服用，有可能会因为起效太快而发生跌倒。另外，要严格遵医嘱服用，不要自行加量。每天最多一片10mg。除了唑吡坦，有镇静作用的抗过敏药苯海拉明，也可以用于孕期失眠的短暂治疗。
2.褪黑素呢？有用吗?
另大家熟知的褪黑素不是药品，属于保健品，它不是严格按照药品管理的。通常褪黑素用于倒时差和倒夜班等情况，短期使用安全，不过，目前还没有足够可靠的证据证实褪黑素在孕期使用的安全性。
3.抑郁症与失眠
另外，在病因分析中，我们知道孕期失眠也可能由抑郁导致的，对于孕前诊断为重度抑郁症的孕妇，利弊权衡之下，一般建议整个孕期都应该在医生指导下维持原来的抗抑郁药物的治疗，规律服用最低有效剂量的抗抑郁药，不能随意停药。随意停药可能会引起抑郁症状的复发，对孕妈妈和胎儿的风险比药物带来的风险更大。
总体而言，处理孕期失眠，首选非药物治疗。当非药物治疗手段不管用时，对于失眠严重的孕妈妈，也可以考虑选择药物进行短期治疗，对于严重抑郁症患者，利弊权衡之后，也可以在医生指导下，遵医嘱使用抗抑郁药物进行治疗。
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【猜猜看！“冰淇淋”里的蛋白质、脂肪和糖哪个最多？】
一、冰激凌，高脂又高糖
大多数优质冰淇淋食谱中，糖分含量在15%左右，要知道，很多甜饮料的含糖量也就10%（众所周知甜饮料是一定要限制的）。同时，优质冰淇凌食谱中的乳脂成分都在10%-20%。美国食品药品监督管理局（FDA）规定，冰淇淋中的乳脂或非乳脂固体不能少于10%。我国对冰淇淋的国家标准，也规定冰淇淋中的脂肪含量在5%以上。也就是说脂肪含量高对于冰淇淋来说是一个好指标，越高档的冰淇淋可能脂肪含量越高。
二、冰激凌算奶制品吗？
有一些人想吃冰淇淋的时候会自我欺骗：冰淇淋也是奶制品，可以获得钙和蛋白质，还是挺营养的。传统工艺中，做冰淇淋确实会用到大量的奶油或者鲜奶。但同时你也会吃进去大量的添加糖，奶油中的一些饱和脂肪也不太健康。同时考虑到牛奶、奶油这些富含脂肪的原料成本不低，食品工业发展出了许多替代品。现在市面上一些产品的脂肪含量，特别是奶含量，其实并不高。如果大家去细究，会发现在很多产品的配料表中，用了脱脂乳粉之类的成分，在带来奶香的同时，又控制了成本。
三、冰冰的东西不长胖？
还有人问，是不是身体把冰淇淋从0℃加热到37℃的过程能减肥。实际上，一杯100g的冰激凌从0℃加热到体温，只会动用不到10kcal的热量。这10kcal很大程度也是你身体常规散热的一部分，而不是额外消耗。而吃进去的冰淇淋却实实在在地摄入了大约130-300kcal的热量。
四、这样选冰淇淋更健康
1.对比配料表和营养成分表
排除那些糖、糖浆、植物油排在前面的，然后选择蛋白质含量比较高的。
2.品牌有保障 包装小份量
如果是现做的冰淇淋摊，最好是选择在室内的、有品牌保障的，能规避一些加工过程中微生物污染的风险。
3.自制冰冻小甜点
除了冰淇淋，还可以在家自制一些冰激凌小甜点。比如冷冻酸奶，或者用冷冻水果打成的沙冰。香蕉、牛油果这些含水量较少的水果能打出不输奶油的细腻口感！如果喜欢榴莲，直接吃冻榴莲味道也不错。另外自制甜点也还是要注意操作卫生。盛装、搅拌和冷冻的容器都要和处理生肉的分开，冰箱里最好也腾出专门的一格来放冰块、冻水果、冰淇淋等直接进嘴的食物。
五、小朋友能吃冰淇淋吗？
经常有人觉得孩子贪吃冷饮会对胃肠道造成不利影响，不让家里的小朋友吃冰淇淋。实际上还是可以吃的，关键还是在于你吃的多少以及吃的有多快。温度本身的影响没有那么严重，顶多就是刺激咽喉，让你咳嗽两下。只要不是一口吞下肚，冰淇淋经过口腔、食道的加热后，对于肠道的刺激其实并不太大，小孩子也不容易出现乳糖、果糖不耐受。但出于限制孩子吃甜以及让孩子好好吃正餐的考虑，建议不主动给孩子买冰淇淋等甜点！实在要给孩子买冰淇淋时，尽量买小份的，提醒孩子慢慢吃，延长整个体验过程，三餐前也不要吃冰淇淋。不仅是小朋友，这些建议对成年人也适用。
六、冰淇淋头痛
如果冰淇淋吃得太快，可能会在前额和太阳穴区域出现短暂而剧烈的头痛。这种吃冰淇淋导致的头痛多半只会持续几十秒，通常不会超过五分钟，可以自行消失。但只要是经历过的人，都忘不了这种电光石火的刺痛感。冰淇淋头痛的原因尚无定论，但它和洗完头吹冷风或突然扎进冷水里引起的头痛一样，被归为“冷刺激头痛”。
比较普遍的说法是，上颚血管在受到寒冷刺激后会立即剧烈收缩，并激活痛觉受体将信号传输给三叉神经，而分布于整个头、面部的三叉神经会将来自上颚神经的疼痛刺激识别为头痛，导致头部的牵涉痛。本身有偏头痛问题的人会更容易出现冰激凌头痛，用舌头抵住被寒冷刺激的上颚或许能有所缓解。根本的预防方法还是，小口吃，吃慢一些。
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【意外被烫伤怎么办？请记住这急救五字要诀！】
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【躲得过致命“新冠”，又栽入“毛霉菌”的致盲黑暗】
印度多名新冠康复者出现严重的毛霉菌病真菌感染（Mucormycosis fungus），多人因此丧失视力或死亡，死亡率高达50%。
1. 什么是毛霉菌？
毛霉菌又叫黑霉、长毛霉，是真菌中的一个大属，我们最熟悉的品种就是生产腐乳所需的菌种。野外毛霉在土壤、粪便、禾草及空气等环境中存在。有生活经验的人都知道，在江南地区黄梅天这种高温、高湿以及通风不良的条件下，霉菌往往生长很快。
2.毛霉菌怎么会长到人体上？
毛霉病的临床表现主要为脑型毛霉菌病、肺型毛霉菌病以及皮肤型毛霉菌病、肠胃型毛霉病和散播性毛霉病等。呼吸科疾病中，肺毛霉菌病由毛霉菌目的根霉菌属、毛霉菌属、根粘菌属、犁头霉菌属、被孢霉菌属及丝状霉菌属引起的一种急性化脓性疾病，慢性感染罕见。临床上以毛霉菌和根霉菌较为常见。前者好侵犯肺，后者多累及鼻、鼻窦、眼眶、脑及消化道。
3.是不是只有新冠患者才会合并毛霉菌感染？
其实在新冠肺炎这种严重呼吸道感染性疾病出现之前，毛霉菌已经在侵害人体健康。毛霉菌可存在于正常人口腔和鼻咽部，一般情况下不致病，当碰到免疫力低下的人时候，毛霉菌就开始“欺软怕硬”了，特别是糖尿病、血液病、恶性肿瘤，器官移植后患者都是高发人群。
4.毛霉菌为什么会让人失明？
毛霉菌可以通过鼻腔和呼吸道进入人体，也就是说最早接触人们鼻部和耳部这些外露孔洞，菌丝可透过粘膜组织，侵袭血管和组织，形成血栓和栓塞。进一步侵入上颌窦和眼眶，当引起坏死性炎症和肉芽肿；临床表现为发热、头痛、昏睡、失眠。当经血流侵人脑部，引起脑膜炎；之后还可扩散至肺、胃肠道等，死亡率惊人。
5.医生怎么对付毛霉菌？
当时毛霉病的诊断是基于临床特征，培养和组织病理学鼻窦活检。治疗上采取了静脉注射两性霉素B脂质体，加用泊沙康唑，手术清除坏死组织。医生把它看为一种危及生命的机会性感染，中重度COVID-19患者更易感染，糖尿病不控制，新冠肺炎治疗中使用激素（皮质类固醇类）药物，以及新冠治疗中使用的呼吸机清洁不到位都可能增加了侵袭性真菌感染毛霉病的风险，毛霉病可在病程中发展或作为后遗症。高度怀疑、早期诊断和适当的治疗可以提高生存率。
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