女孩结婚两年一直不孕,医生制定减肥计划,半

摘 要

  小倪,是一个26岁的女孩,从小到大就爱吃,家里人又惯着,所以一直比较胖,最胖时一度达到了93公斤。 后来,小倪遇到了自己的老公,两人一样都喜欢吃,基本哪里有好吃的哪里就

小倪,是一个26岁的女孩,从小到大就爱吃,家里人又惯着,所以一直比较胖,最胖时一度达到了93公斤。

后来,小倪遇到了自己的老公,两人一样都喜欢吃,基本哪里有好吃的哪里就有他们的身影,火锅,烧烤,自助餐,牛排,夜宵

由于体重的明显增加,以前的3XL衣服全都穿不了,必须5XL才能套下,1米60的身高,体重也从80公斤飙升到93公斤。最主要的是月经好几个月才来一次,结婚两年多一直不孕,没有怀上宝宝。



家里人带她去了很多医院,可是每个医生看到她的第一眼,就是叫她减肥,她每次都会跟医生说我胖了20多年,说减就能减下来吗?最后,她来到了我们医院的健康管理中心的体重管理门诊,找到了我的同事王主任。

当时小倪身上有太多毛病,高胆固醇,高血脂,脂肪肝,月经紊乱,根本无从下手。

王主任在看了检查报告后,告诉小倪:出现这些问题都与过胖有关,只要瘦下来这些问题就会迎刃而解。

王主任针对小倪的情况,先详细地讲解了该如何改善饮食和增强运动,然后帮她制定了个性化的饮食运动减肥计划,最后要求她每月一次复查。

在减肥快1个月的时候,小倪的月经来了,以前靠药物好几个月才来一次的月经,现在竟然自己按时来了。就这样第一个月小倪瘦了12斤。



在第一个月复查时,王主任又给小倪提出了新的要求:尽量自己在家做饭,可以控制油盐等用量;在走路的基础上适当增加力量运动,比如卷腹等,并需要关注减少腰围。就这样,第二个月复查时,小倪又瘦了十几斤。

到了第三个月的时候,小倪遇到了新问题,便秘。和王主任沟通后,小倪才知道原因出在哪里。原来因为菜谱里要求的每日用油量较少,小倪就索性直接吃水煮的食物。王主任告诉小倪不吃油肯定不行,可以换成亚麻籽油、茶籽油等不饱和脂肪酸含量较高的食用油,还可以适当吃点坚果。

按照王主任说的实施后,小倪再也没有便秘过了。

在咬牙坚持下来的日子里,小倪慢慢也有了自己的减肥心得,一是关于饮食,她会有意识地关注减肥该吃什么,不该吃什么的知识并贯彻实施;二是关于运动,她会不断变化不同的运动方式直到找到自己喜欢的,这样就能持之以恒坚持下去。



半年后,小倪减肥减掉了60多斤后,成功怀上了自己的宝宝,而且身体检查一切正常。

医生在此也提醒大家,肥胖对怀孕是有影响的,有很多人不是因为别的原因,就是因为过度肥胖,才一直不孕的。

肥胖对于怀孕的危害

一般来说,肥胖对怀孕有5种危害。

1. 月经异常

月经异常导致排卵时间不定或者排卵次数减少,自然就会降低怀孕的机率。而研究发现超重超重女性生育能力下降8%,肥胖者下降达18%。而腰臀比每增加0.1,每周期怀孕的几率可能会降低30%。

2. 流产几率变大

即使成功受孕,肥胖孕妇会比标准体重的孕妇的流产几率大不少,一般自然流产率增加1.7倍,继发性流产率增加4.7倍。

3. 孕期并发症

相比较标准体重的孕妇,肥胖孕妇的孕期并发症如胎盘早剥、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等的发病率也会随之上升。



4. 危及胎儿

肥胖孕妇生下的宝宝,更容易患有新生儿出生缺陷,在儿童期和成年后患上慢性病的几率也高于同龄人。

5. 多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征,以雄性激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征,患者还常伴有胰岛素抵抗和肥胖。因为肥胖患有多囊卵巢综合征,从而导致不孕的人不在少数。

肥胖对于怀孕的危害不能小觑,因为它不仅仅是降低了怀孕的机率,还会引发许多有害健康的并发症。所以,肥胖人群减肥的核心问题是减少并发症的发生。

如果你是一个肥胖症患者,一定要先明确自己发胖的原因,才能有的放矢,减肥成功。


什么样的指标算肥胖?

那么,如何判断自己是否属于肥胖人群呢?下面是三个常用的肥胖判断指标。

1. 体质指数

体质指数是目前常用的判断人体胖瘦程度的指标,它的计算公式为

体重(kg)/身高^2(m)

我国成人BMI的判断点为:18.5 BMI<24为正常体重,24 BMI<28为超重,BMI≧28为肥胖。

2.体脂率

体质指数简单易操作,但缺乏特异性,需要测量体脂率进行补充。体脂率随人们年龄、性别和种族的变化而有所不同。正常体重女性的体脂率范围为20%-35%,正常体重男性的体脂率范围为8%-25%,也就是男性体脂高于25%,女性高于35%就属于肥胖。

体脂率可以通过家庭用体脂称、健身房的手柄体质磅或者专业的皮脂脂肪夹进行测量。



3. 腰围或腰臀比

一般我们除了判断一个人是否肥胖,还需明确其是否为中心性肥胖。中心性肥胖又称为腹部肥胖或者内脏型肥胖,是指过多的脂肪在腹部堆积,尤其是堆积在腹部皮下的内脏中,从而容易诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。

中心性肥胖人群的身材类似苹果:四肢较细,肚子大。



中心性肥胖的表现一般为腰围的增加,因此常用测量指标为腰围或者腰臀比。具体测量方法为:垂直站立,测量腰围,男性腰围大于90厘米,女性大于85厘米属于中心性肥胖。臀围以臀部最大处为准,腰臀比即为腰围尺寸除以臀围尺寸。男性腰臀比如果大于0.85至0.9,女性如果大于0.75至0.8,就属于中心性肥胖。

最后,医生提醒:如果你确定属于肥胖人群,长期(1年以上)未采取任何避孕措施,性生活正常而一直没有怀上宝宝,也许你需要考虑一下是否是肥胖引起的不孕。#我的门诊故事#

qyangluo
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