导语：女性都是非常爱美的，她们都非常注重自己的身材和颜值保养。但是很多女性在生了宝宝成为了妈妈之后，身材就会走形。准妈妈在怀孕的时候都是非常辛苦的，在整个孕期，有些妈妈们会增重几十斤，但是在生了孩子之后体重却没有下去。
在宝宝出身之后很多宝妈的身材都像是两极分化，有的宝妈越来越瘦，并且光彩照人，可有的宝妈却还是怀宝宝时候的形态。不知道的人还以为是不是又怀了二胎。其实这两种截然不同的情况，都是有这四个原因引起的。

为什么生完孩子后，有的妈妈变瘦有的却像怀二胎？和这四点有关系

1、和坐月子的质量有关系

众所周知，女性在生完孩子是非常虚弱的，这个时候，坐好月子是很重要的。坐月子其实并不是看表面意思休息三十天，而是大约在四十二天。因为女性在生完孩子，子宫在四十二天后才会恢复。

子宫的位置在小腹，所以如果宝妈们月子没有坐好的话小腹的位置就会鼓鼓的，看起来就显胖了。而且如果月子做不好，对女性的身体健康也有着很大的影响，留下许多后遗症。

而那些在坐月子期间能够得到良好的照顾的宝妈们，身体的恢复也会特别的快，各项机能都能够恢复如初，还有的宝妈要比生孩子之前更加的有活力，身材也更加苗条。

宝妈们要值得注意的是，要想月子坐的好，除了细心的照顾是不够的，在坐月子期间，一定要保持心情的愉悦，并且时刻的注意子宫恢复的情况。并且夫妻要杜绝性生活。

2、和饮食结构有关

宝妈们在生产之后由于身体需要恢复，或者是有一些催乳的需求，所以在饮食上就会大补特补，营养过剩。这个时候就会变得肥胖，等到出了月子身材也会更加的臃肿，而且月子期间补的那些营养都是极其不易再瘦下去的，想要回归完美身材就很难了。

其实产妇并不是天天吃山珍海味才能够恢复身体，只要每天营养均衡，荤素搭配，摄入足够的营养就可以了。产妇一天可以少食多餐，每天搭配一些粗粮食品。

宝妈在产后第一周可以多吃一点高营养的食物，补充高蛋白、新鲜蔬菜和水果，让身体更好地恢复。在产后第二周的时候宝妈们可以多吃一些猪蹄、鱼类来促进奶水。在产后三周应该摄入更多的瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。

3、和培养方式有关

很多宝妈在生了孩子之后都不怎么喜欢母乳喂养，因为她们认为母乳喂养会让自己变胖，因为催乳的过程中需要补充许多营养。所以一些宝妈为了保持身材选择从小奶粉喂养或者选择混合喂养。

但是这其实是一个误区。如果宝妈们想要保持好身材，才更需要母乳喂养。因为有研究表明，母乳喂养的过程中也会消耗许多的卡路里热量，还能够加快新陈代谢，帮助宝妈消耗掉身体里的多余脂肪。

4、和运动息息相关

宝妈在产后一个月内是不建议剧烈运动的，这会影响到子宫的恢复和伤口的愈合。所以很多新手妈妈为了保持自己的身材，选择了节食减肥。那样不仅会伤害到自己的身体，孩子的“口粮”也会受到影响。

其实产后锻炼是一个循序渐进的过程，产后一天就可以先锻炼锻炼，伸伸手、踢踢腿什么的，根据自己的身体情况来做一些简单的活动。在一个月之后就可以增加一些腿部的锻炼，散散步什么的。两个月之后就可以增加一些腹部的收缩训练了。

在体重与身材的这一方面，宝妈们不要太过于心急，有的宝妈为了恢复身材试图通过吃减肥药来让自己迅速瘦下来。但是那些减肥药对健康人来说都很有危害，更别说产妇的身体了。尤其是母乳喂养的宝妈们，那些减肥药的有害物质会随着母乳来进入到宝宝的体内。

总结

产产后减肥瘦身是没有什么捷径可以走的，我们之所以能看到那些明星或者网红在产后的身材都能够恢复如初，甚至比以前更好，都是因为她们每天都遵循健康的营养饮食搭配和合理的运动。

为了自己的身体和宝宝的健康，产妇切莫心急而选择了一条错误的道路，到头来自己的身体状况越来越不好，连带着孩子也会受到一些危害。所以产妇们一定要保证自己能够循序渐进的健康的瘦下来。