安以轩，中国实力派演员，参演了《独孤天下》，明明是个女二角色却演出了女一的味道，可见安以轩的实力不凡。安以轩在穿衣搭配方面也很有自己的一套。而且安以轩一直以来的身材都非常的好！

安以轩透露自己虽然在怀孕期间胖了8公斤，但卸货后短短3天，竟然就瘦了约6公斤，体重火速恢复到产前身材。瘦出“小蛮腰”！实在让人羡慕！她也坦言减肥很简单！

当然就算是安以轩在怀孕的时候，虽然是胖了8公斤，但是身材还是非常好的！

作为一个演技与颜值并存的美女让大家印象十分深刻，安以轩美貌不减，身材十分苗条，尤其是一双美腿让人移不开眼睛！减肥成功的安以轩身材跟赵丽颖差不多美丽！

那么大家一定都想知道安以轩的减肥方法是什么？

其实安以轩本身是一种易水肿的体质，稍微的放松警惕，身材就会走样。但是40岁的安以轩，却能够把身材管理得如此好，我们也能看出她是下了很多苦功夫的。安以轩非常喜欢健身，在没有工作的时候，便会积极的运动起来，跑步、瑜伽或者是去健身房训练等等都有助于健身塑形，长久以来的坚持，便让安以轩收获了完美的身材以及幸福的家庭。

并且安以轩，十分喜欢做一种健身运动，那就是平板支撑，这种运动有多种形式，对于减肥效果十分好！

对于平板支撑这类的运动不知道大家是否了解呢？对瘦身的效果也是很可观，并且结合仰卧起坐一起训练，达到的运动量比普通的有氧运动更大。

运动姿势越是标准，达到的锻炼程度也更深。

做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

想要姿势更加标准，并且降低难度，我们可以在健身时选择辅助器，一款简单小巧的辅助器让你在家也能有效地锻炼。

作为辅助器，它可以帮助你完成更多的健身动作，针对各个部位进行锻炼，所以健身辅助器这个称呼似乎更适合它。

一、全身锻炼

平板支撑对全身肌肉都可以起到锻炼作用，因为做平板支撑时，全身都在用力，双腿、腰腹以及手臂都在运动的状态。

刚开始健身的朋友每次一组做5个，每个30秒钟左右，每个间隔半分钟。

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二、针对腰腹和腿部

仰卧起坐对腰腹和腿部的赘肉具有针对性，有些朋友在没有辅助的情况下可以说是一个都做不起来，在辅助器的助力下，做起来就方便了许多。

仰卧起坐很常见，但是要坚持做还真不容易，但是仰卧起坐对瘦身的作用总是很受人青睐。

三、告别“大象腿”

这个动作初学者不宜幅度过大，以防拉伤，根据实际情况最大程度地抬高双腿。

腿部线条很影响身材整体的比例，纤细修长的腿部线条会让整个人的身材线条在视觉上更协调。

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四、腰臀线条

现在很多人人都有久坐的习惯，腰臀部的线条也开始走形，尽量抬升臀部，收紧肌肉。

腰臀线条很影响穿衣，腰臀线条协调，整体会更加玲珑有致，腰臀线条提升，整个人的姿态也更加挺拔。

对于辅助器，大家可能对于吸盘是否牢固这个问题可能会更关注，它采用的是大吸力的真空吸盘，所以不必担心稳定性。前提是要干净光滑的地板（包括瓷砖地板、木质地板等），不能有水分。

每个人的身高和健身习惯不同，所以对辅助器的高度也有要求，它有三个档位，可以根据自己的需要自行调节。

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健身所带来的健康年轻态是别的方法所不能代替的，并且坚持健身对身体健康也有很大的作用，加快新陈代谢也让肌肤状态也变得清透紧致了不少，是由内而外的变美。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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