戒烟是现今社会最值得讨论的一个养生话题，因为对于吸烟者们来说，戒烟是性价比最高的一个养生手段。

吸烟者们很懂得这个道理，所以几乎所有吸烟者都或多或少的尝试过戒烟。奈何戒烟并不容易，据相关数据表明，戒烟2年以上的成功率只有7%左右。

我们不禁要问，为什么戒烟如此之难？

相信大多数吸烟者获得的答案是——意志力不强。

但是，这个答案是错误的，因为意志力非常强的人也难以戒烟，甚至重度烟民多是那些意志力强的人，例如企业主、个体经营者、医生、律师等，他们都是意志力较强的群体，可是他们中的吸烟者多是重度烟民，且欲罢不能。

事实上，戒烟成功与否无关于意志力，而是取决于一个人的“戒烟动力”。很多人戒不掉烟，就是动力还不足以戒烟；很多人能够轻松戒烟，正是因为他不再有吸烟的理由，或者说戒烟的动力强于吸烟的动力。

测试一下戒烟“动力”！3星以下不用尝试，5星戒烟轻而易举

1、因他人劝诫戒烟——动力指数：★

很多人通常会在他人的劝诫下戒烟，但成功率极低。这是因为他人的劝诫只会对吸烟者产生暂时的情绪波动，从而冲动性戒烟，当吸烟者的情绪一平静下来，又会重新给自己找到各种各样的吸烟理由，从而放弃戒烟。

2、因经济窘迫戒烟——动力指数：★★

吸烟所耗费的钱财不少，但随着生活水平的逐渐提高，人们有余裕来吸烟，而且烟的价格不尽相同，即使贵的吸不起，也可以吸便宜的烟，所以为了省钱而戒烟通常无法产生较强的动力。

3、因形象而戒烟——动力指数：★★

吸烟时间越久，焦油在口腔和身体上停留的时间越久，很多老烟民浑身恶臭的焦油味，一旦开口说话，就会导致他人退避三舍。这是一个戒烟理由，但是大多数烟民并不太在意吸烟形象，再加上习惯了焦油的味道，也无法意识到自己的口腔和身上气味有多么的难闻，所以难以产生较强的戒烟动力。

4、因健康而戒烟——动力指数：★★★

大多数烟民戒烟都是为了健康，如咽喉炎、胸闷、肺活量下降、免疫力下降等等。通常，烟民会在早上起床咳嗽干呕时而选择戒烟，但当戒烟后这些症状逐渐减轻甚至消失后，烟民们的戒烟动力就会逐渐下降，从而复吸。

这就是为什么吸烟危害的宣传铺天盖地，烟民们的数量却不降反增的原因。

5、因备孕而戒烟——动力指数：★★★

中国人非常看重后代，一方面，父母对孩子有着非常强的感情寄托，同时，后代的成就代表着家族的兴旺，也是自己晚年生活的保障。而吸烟对怀孕有着非常恶劣的影响，有一定几率导致不孕不育和畸形儿，因此，当备孕夫妇在医生的指导下意识到这一点后，都能够在备孕期间轻松戒烟。

但这个戒烟理由也有一个缺点，那就是一旦怀孕或者生育，戒烟的动力就会消失，从而很容易复吸。

6、因生活质量而戒烟——动力指数：★★★★

大多数烟民都是矛盾的，一方面觉得吸烟对健康产生了巨大的不良影响，一方面又觉得吸烟能够缓解压力、消除不良情绪、缓解无聊，认为吸烟能够提高自己的生活质量，所以为了健康而戒烟成功的人很少。

只有意识到吸烟好处都是“错觉”，吸烟不仅对健康危害大，还会严重降低生活质量时，戒烟的动力才会变得非常强大，但意识到这一点的吸烟者少之又少。

7、为生存而戒烟——动力指数：★★★★★

只要是人，就有侥幸心理。很多吸烟者即使每天咳嗽、胸闷、咽喉肿痛、头晕目眩也无法戒烟成功，正是因为“侥幸心理”的存在，他们总是潜意识认为情势不会发展到无法挽救的局面，所以即使偶尔选择戒烟，也会在侥幸心理的作用下放弃。

但是当这些症状逐渐演变成肺癌、心脑血管疾病、喉癌时，侥幸心理会在医院的“最后通牒”下被击溃，戒烟动力会因此变得无限之强，在生存的欲望下，吸烟者会瞬间戒烟成功。这是最容易的戒烟方式，但是希望大家不要走到这一步。

很多人戒烟失败，正是因为动力不足，所以想要戒烟的朋友，应该有意识的增强自身的戒烟动力。例如，多了解吸烟危害、戒烟的好处、吸烟对生活质量的严重影响、吸烟言传身教对后代的影响，当各种动力逐渐汇聚成一股力量时，戒烟也会变得轻而易举。