你在孕期会运动吗?在孕期适当的运动对于准妈妈和肚子里的宝宝来说都是非常不错的哦，那么你知道都有哪些好处吗?如果你知道有了这些好处，那么估计你也会迫不及待的加入这个运动当中吧

孕妇运动有什么好处

俄罗斯诞生专家研究发现，孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。

对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

孕期运动还有利于宝妈体重合理增长，预防或治疗妊娠期糖尿病;利于促进宝妈血液循环，加强新陈代谢和帮助小宝宝发育;有利于锻炼肌力，一方面缓解孕期腰背酸痛，另一方面还可以提高自然分娩的能力和促进产后恢复。

什么时间，怎么动

若无医学禁忌，大部分运动对孕妇都是安全的。孕中、晚期可每天进行半小时左右的中等强度身体活动。常见的运动形式有：走步、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕早期如无腹痛、阴道流血等可适当活动，避免剧烈运动。

整个孕期根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合个人感受选择运动类型，量力而行，循序渐进。

不建议运动的情况

如果宝妈有胎盘早剥、胎膜早破、前置胎盘、怀双胎或多胎等特殊情况，不建议孕期运动。这些宝妈可以稍作家务、适当走动等;无医学禁忌时，无需久坐、久卧。另外天气也是越热了，各位宝妈们在夏天也要注意做好防署的工作哦，宝爸们也要时刻关注宝妈们的状况，这是做爸爸与生具来的责任去担当哈。