炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

海虾海虾的营养价值很高，其中虾肉中含有丰富的钙元素，而孕妈在怀孕后比较容易缺钙，进而引起夜晚睡眠时会抽筋，平时适量的食用虾肉有助于补充身体缺失的钙。另外，虾肉中还含有大量的磷、DHA，这些元素对胎儿的大脑神经发育都很有好处。因此，怀孕后常吃虾肉，有很好的养胎效果，可能比吃燕窝效果还要好。

樱桃樱桃是生活中常见的一种水果，其中富含丰富的铁元素，对孕妇来说是非常好的水果。孕妈在怀孕期间多吃点樱桃，不仅有助于预防孕期贫血，而且许多孕妇在怀孕后会有非常严重的孕吐，多吃樱桃还有缓解孕吐的效果。另外，樱桃中的其他营养成分对于胎儿的大脑发育也很有好处。

牛肉牛肉是生活中经常能吃到的一种肉类，其中的营养价值非常的高，含有大量的蛋白质以及氨基酸，而且牛肉中的氨基酸相比猪肉更贴近人体所需要的。而且，孕妇在怀孕期间食用牛肉可有效的提高机体的抗病能力。最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复都有很大的好处。

鱼肉鱼肉的肉质鲜嫩，营养价值高。其中富含大量的优质蛋白和钙元素、铁、锌等微量元素，以及维生素A、维生素C等，非常适合孕期孕妈食用。另外，鱼肉极易消化，对孕妈还有很好的安胎养神的作用。因此，孕妈不妨每周吃两次鱼，有助于胎儿的视力及大宝发育。