在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品之外，还要多注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

1.人参菜

人参菜是一种稀有的高营养价值蔬菜，深受当今人们的喜爱。

人参菜富含蛋白质、维生素等营养成分，具有补血益气、清热解毒、养血美容、排毒养颜、防衰老、清肠减肥等功能。

2.草莓

草莓是最有营养的水果之一。

吃一些草莓对健康有好处。草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸和各种微量元素，能祛皱、滋养肌肤、排毒、保湿。

所以，女性适当吃一些草莓是有好处的。还有助于分泌一种可以缓解疼痛的物质，从而减轻女性痛经的症状。多吃可以预防贫血，提高免疫力。

它不仅能增进食欲，还含有丰富的抗氧化物质，滋养你的皮肤。

3.四季豆

四季豆属于一种夏季丰富的蔬菜，属于豆科植物。

他们做法随意，味道鲜美，营养丰富。首先，它含有大量的铁，非常适合缺铁的人，能补血养颜。

四季豆含有多种抗氧化剂和胡萝卜素，可以降血压、降血脂、清洁肠胃。四季豆也是增强抵抗力的成分。

上面提到的一些食物是常见的食物。希望你能明白一个道理，不用用昂贵的食材来补充身体的营养。众所周知，生活中许多不起眼的食物都有很大的用途。要结合自己的情况，吃适合自己健康的食物，不能脱离自己的身体需求。

春季养生，建议尽量清淡饮食，一日三餐营养均衡。春天皮肤容易干燥，别忘了多喝水！水是生命之源。饮用水可以促进毒素排出，保护健康。