要说哪一种饮品是受到大众认可的，那么咖啡一定有它的一席之地。尤其是对于工作和学习压力大的年轻人来说，喝咖啡是一种习惯，无法割舍。不论是黑咖啡还是普通咖啡，都是如此。于是很多人都开始养成一种习惯，那就是顿顿喝咖啡。这就容易出现一个问题，即每天喝咖啡到底对身体有没有影响呢？是好还是坏呢？接下来一起来了解一下。

长期喝咖啡，对身体有什么影响？

能够提高身体抵抗力和免疫力

在我们身体中有很多的自由基，当自由基增多时，就会在身体里面产生一些化学反应，增加了患上癌症的风险。

正好在咖啡里面含有大量的多酚类化合物质，具有一定的抗氧化功能。只要每天坚持喝一小杯咖啡就能够预防癌症的发生。

喝咖啡让人心情愉悦

其实不光是吃甜的东西，比如蛋糕和奶茶会让人感觉到开心，喝咖啡这种带有一些酸涩和苦涩口感的饮料，也同样能够起到这样的作用。因为通过喝咖啡，我们的疲惫将被一定程度上驱散，身心状态都被调节到了一个更好的水平。

咖啡的香醇让我们着迷，在饮用的时候，也会不由自主地产生一些积极的心理暗示，这也会让我们感到愉悦，似乎接下来的学习和工作任务不再那么难以完成了。

保护肝脏

近几年，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。

建议肝炎患者每天喝点儿咖啡，对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。

虽然喝咖啡对人体有一定的好处，但是一直喝并不能一直爽，长期过量喝咖啡也会对造成一定的影响，一起了解下。

长期喝咖啡对身体会造成哪些危害？

1、自主神经功能紊乱

咖啡因除了能提神外还会增加身体很多系统的负担。例如会造成自主神经功能紊乱，这会导致患者出现头痛、头晕、失眠、健忘、乏力、心慌、气短等现象。

2、神经过敏

咖啡因虽然有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力以及人们的集中力，但过多饮用就会像食用过多剂量的兴奋剂，造成人们神经过敏。会导致人们感到焦虑、抑郁、紧张、失眠等。

3、手心冒汗、心悸、耳鸣

长期喝咖啡还会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等，如果原本有焦虑、抑郁等情况，还会加重病情。

哪些人不适合喝咖啡？医生坦言：这3类人尽量少碰

备孕或者孕妇

备孕期间的女性及孕妇尽量不喝咖啡，因为里面所含有的咖啡因可能会对胎儿带来一定的影响。

老年人不适合喝咖啡

老年人随着年龄变大，身体机能都在慢慢的衰退。老年人一般都有睡眠不好的症状，或者是只要有一点点动静，就容易醒，如果在这种情况下，在喝咖啡的话，估计睡眠质量会更差。

咖啡当中，含有咖啡因，这类物质服用久了，就会引起神经方面的混乱，对于年轻人可能作用不大，但对于老年人来说，这种影响是长远的。

肠胃本身有问题的人

咖啡本身就是刺激性比较强的饮品，不然也不会起到提神的作用，若是本身肠胃就不好，那必定会给肠胃带来负担。

咖啡本身好处多多，但并不是指市面上常见的速溶咖啡、或增加了各种奶油、添加剂的咖啡。现磨的煮沸咖啡，才能有助于人体预防某些疾病。

在闲暇的午后，不如花点时间煮煮咖啡，一杯咖啡，一碟小点心，一本书，一个慵懒的下午，度过一个美好的时光。