导语根据数据显示，90后出生人数达2.1亿，而到了00后这一代，则只有1.63亿，我国人口面临直线下滑的情况。现今二胎政策也已放出，但是我国新生儿出生人口还是处于下滑趋势。经过调查发现选择生二胎的家庭并不占多数，影响生二胎的因素有很多，如经济条件，养老问题等等，但大多数的原因还是要考虑自己的身体因素。

经过调查研究，一些中年夫妇的身体情况已经达不到怀孕的标准，随着年龄的增长，身体也逐渐发出一些不好的信号。女性在经过绝经期后，就相当于失去了生育能力，与之相比，男性还是比较好的，如果男性的精子质量符合要求，就可以成功的受孕。

胚胎是男性的精子和卵子结合受孕后形成的，好的精子质量对胚胎发育的影响很大，会受孕形成优质的胚胎。如果精子质量差，则在卵子受孕后易出现流产、胎儿发育异常等情况。

男性“伤精”行为曝光，吸烟排在末位，排在首位的很多人喜欢

1、吸烟

影响男性精子的因素多数是由于吸烟造成的，长期吸烟对于身体来说是有很大的危害的。据研究表明，香烟中的尼古丁对于大脑皮层是有很强的刺激作用的，能够使人体的大脑皮层产生一定的兴奋，但是香烟中的刺激性因素会导致体内的激素水平紊乱，会直接影响到精子的存活率和精子的质量。

2、酒精

酒精物质的刺激非常大，在经常喝酒的情况下，男性的性功能容易受到影响。酒精的成分是乙醇，在体内经过肝脏的过氧化氢酶作用下生成乙醛，乙醛对精子具有很强的致畸作用。

如果长期频繁的饮酒，则会导致精子的畸形率明显上升，甚至会导致精子质量下降。如果想要备孕，则应该禁酒半年或者以上。

3、熬夜

也是会影响男性的精子健康。男性如果长时间熬夜，一般会导致精子质量差，活力低，严重者会提高精子的死亡率。在熬夜的情况下身体负担会加重。

正常的生理功能无法及时维持，可能就会导致精子的生成，获能等受到阻碍，还会对身体造成一定的伤害，会经常感到疲劳，而且免疫力会下降。

结语：提高男性的精子质量，主要是养成一些良好的生活饮食习惯。在平时的生活中，要多加锻炼，增强体质，戒烟戒酒，避免久坐，避免蒸桑拿、泡温泉等娱乐活动，多增加营养，选择量少质高的维生素B和脂肪或蛋白质类食物，如牛奶花生，豆制品等，减少辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果蔬菜。