母亲节刚过两天，灵魂拷问一下：娃出厂后你最大的变化是什么？
没想吧~「变秃」居然是最多妈妈的提到的。小编也是其中一个产后变“秃”的妈。
每天认真照镜子的时候，会发现额头边缘的露白面积一天比一天大，头发稀疏值每日跃升，发际线越来越高「置顶」模式即将开启。
洗头也变得纠结，不洗吧，头发会太油；洗吧，看着满地头发，就感觉心头紧得慌。
除了每天掉一大把，还被宝宝揪掉五六七八九根。
（图片源于实拍！泪奔~）
本身产后带娃常熬夜，皮肤垮了就容易显老，再加上发量“秃”减，看起来至少比同龄人大5岁。
这“秃”如其来的变化，即便是本身五官底子就好的女星，若是发量变得稀少，看起来也会显老很多、气质爆减。
产后脱发其实是个非常普遍的问题，有35%～45%的宝妈在产后经历脱发烦恼，看到这么多人陪你一起“秃”，是不是安心了些？（强行自我安慰中~）
那么问题来了，产后脱掉的头发还会长回来吗？
怎样才能留住髪漾年华？
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产后为何发如枯叶无情落？
那我得先讲讲头发的故事。我们的头发不会无限生长，它会经历生长期、衰退期、休止期。
正常情况下，生长期的头发不断生长、增长，衰退期的头发逐渐停止生长，休止期的头发不再生长，头发逐渐脱落，但同时又会有相同数量的头发生长来弥补，这个过程不断循环往复，称为头发生长周期。
排除疾病因素，从本质上来说产后脱发属于急性休止期脱发，一般会在宝妈分娩的4～5个月后，突然大量脱发，产后脱发的程度因人而异，但一般不会超过全部头发的50%。
常规的产后脱发与孕激素的变化有关。一般女性在在怀孕期间，尤其是孕后期的3个月，胎盘中孕激素水平非常高，所以很多孕妈都会发现自己在这个时期头发乌黑浓密有弹性。
但是娃出厂后，宝妈体内的孕激素水平骤降，没有高孕激素水平的维持，致使大量的毛囊会进入退行期和休止期，从而形成产后4~5个月之后头发大量脱落。
常规有一部分宝妈，随着体内孕激素的逐步平缓，可以在产后一年左右自行恢复到正常水平。
但也有一部分宝妈，这种脱发会继续发展下去，从而演变成异常的脱发。
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产后一年发量仍稀少？需及早重视！
所以我们会发现，有些宝妈在产后一年以上发量仍然稀少，长期没有恢复！这很可能是已经演变成异常脱发了。
如果产后脱发一年左右没有恢复正常，小编提醒各位宝妈这时一定要提高警惕，及早正视！
不然，等大量头发掉落，发际线逐渐向后，头顶变得稀疏的时候，再想解决就更困难了！
这样的现象和宝妈的精神压力、生活习惯或者产后一些健康问题相关， 比如：
内分泌失调
如果产后卵巢功能未能恢复正常，造成体内雄激素参与雌激素平衡失调，可能会诱发脱发。
熬夜、精神压力大
产后身体疼痛、日常带娃、熬夜奶娃等这些有形的、无形的压力，让肾上腺分泌出一种叫皮质醇的“压力荷尔蒙”，皮质醇堆积在毛囊，会刺激头发快速从生长期进入休止期，导致脱发。
日常护理方法不对、头皮清洁不当
有些宝妈洗头水温过高、搓揉过于用力，吹风机温度过高等不当护理方法都是脱发的帮凶。
另外清洁不到位，比如洗头懒，令到头皮皮脂腺分泌过剩，就可能堆积堵塞毛囊开口，引起局部的炎症，影响毛发的生长。
洗发水问题也要注意，某些PH值偏高的洗发水会刺激头皮细胞，引起脱发、皮炎。
营养不良
产后节食减肥、挑食偏食、食欲不佳、消化不良等导致营养不良，影响毛发的营养供给也可能引起脱发。
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莫让产后脱发变成「真脱发」
这些防范措施速get！
守住发量，不想让产后脱发变成难以补救的「真脱发」，在月子期间就开始预防很重要。下面这些防范措施快马克起来吧。
01别让压力钻空捣蛋
遇到不嗨森的事情及时跟家人沟通倾诉，让家人参与育儿，保证充足睡眠时间和良好睡眠质量。
02摄入均衡营养，饮食养发
?多吃富含钙和蛋白质的食物：滋养头发，促进头发生长，防止头发容易折断。（比如牛奶，酸奶，奶酪，西兰花和菠菜等）
?多吃富含铁的食物：保持头发健康强韧。（比如花生，亚麻籽，土豆，动物肝脏，红肉、海鲜等）
?多吃富含维生素C的食物：滋养头皮，提供抗氧化修护。（比如柠檬、橙子等）
资料[1]
03正确洗头
?水温：40度左右，感觉温热但不烫。
?力度：不要用指甲用力抓、挠。
?风干：短发可自然风干，长发用吹风机的冷风档或冷热风交替吹干，用热风档时切记：吹风机要与头皮保持15厘米。
?频率：根据自身头皮的油腻程度，1-2天洗一次头。
04头皮养护：给头皮做个SPA
我们的头皮比脸皮薄，毛发由看得见的发干和位于皮肤表面下的发根组成，发根由毛囊长出，因此内外都需要悉心护理，在做好清洁的基础上，更要注重防秃养护。
啊！这
洗头做好清洁这妈妈可以自己搞掂，那防秃养护要怎么搞哦？
虽然母亲节过了，小编还是想给大家补一份贴心体验好礼——章光101经典防秃养护套餐，让妈妈们享受一次「清洁+防秃养护+舒缓放松」的头皮轻奢护理SPA。
相信大家都很熟悉章光101，一个始于1974年的专业养发品牌，已有47年历史，始终积极倡导健康的养发概念，这么多年来也在大众用户心中建立了较好的口碑。
这个头发护理SPA套餐包含8项养护体验，时长55分钟，让你体验满满的放松自在，内外滋养头皮头发。
下面是小编的真实感受，一套下来，简直舒服到快融化掉~~
01
头皮健康检测
在 护理开始前，顾问会先用专业的仪器分析头皮问题，然后更有针对性去护理。
02
雾化熏蒸
护理人员先将适量控油护理液均匀涂在头皮上，然后用薰蒸仪对头皮进行熏蒸，溶解毛囊上段及毛囊口油脂栓塞，让头皮环境更健康。
03
养护清洁
洗发水用的是章光101经典草本精华洗发香波，淡淡的中草药香从嗅觉开始就让我放松起来。这款洗发水富含人参、桑叶、透骨草、苦参、红花等草本成分。
04
头部舒络按摩
接下来是我最爱的头部按摩环节，头部按摩有助于促进头皮的血液循环，对头发生长有好处。
护理小姐姐手法熟练，按摩力道恰到好处，让头皮麻麻地超舒服，白天带娃紧绷的神经一下子放松下来，按着按着我居然舒服得睡着了，小憩一会后感觉神清气爽。
05
五经梳理
这项特殊的头部的梳理，可以帮助头皮进一步放松。
06
雾化导入
用高新仪器（注氧仪）导入的“喷雾”，微微清凉感，仿佛让头皮“吸”饱了氧气，让我感到非常舒服，进一步滋润头皮和发梢。
07
颈肩按摩
护理小姐姐颈肩按摩的落点很精准，僵硬的地方都缓缓揉开，力度也刚刚好~一按完全身都感到无比放松。
整套流程结束后，看着镜子里重拾髪漾年华的自己美美哒~感觉自己瞬间满血复活！
我又可以了~
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两杯奶茶的钱就能享受一整套人气精选头皮轻奢养护SPA，也太可了吧！
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参考资料
[1]徐峰 头等大事，脱发青年自救指南
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