导语：近几年以来，我国的出生率明显呈下降的趋势，虽然国家已经放开了二胎的政策，但是人口方面仍然得不到增长。有很多家庭中，因为经济原因不想要二胎，但也有一部分人因为身体不允许，所以一直无法要二胎。

根据调查，我们发现在很多年轻人身上出现了一系列的病变，经过体检，有很多人并不符合怀孕的标准。在身体不允许的情况下，一旦怀孕生子，可能会导致孩子出现一系列的健康问题。

大家都知道想拥有一个健康的孩子，必须要保证卵子和精子的结合形成受精卵。对于女人来说，一般绝经以后就不会有卵子排泄，没有卵子就无法导致受精卵的形成，也就是女性无法怀孕。

但对于男性来说好处就比较多，只要男性的精子质量符合要求就可以成功受孕。据调查，只要精子能力高，就会使人更容易受孕，但是对于精神而言虽然数量比较多，但是健康的精子数量却非常少。

经过研究发现，近几年内有很多男性的精子，质量显示越来越差，可能和平时的生活水平和生活方式有关，再加上平时不注意保养身体，也不注意良好的饮食方面，所以使得精子的质量也越来越差，导致很多人无法生育。

男性“伤精”的4种行为，烟酒上榜，榜首或是很多男人的通病

4、喝酒

大多数年轻人都有喝酒的习惯，特别是在晚上的时候，记一个亲朋好友聚在一起喝点小酒拉拉呱，是一件非常不错的事情。但是经常喝酒对我们的身体有一定的伤害，因为酒里面有大量的酒精，不仅能够刺激人体的激素分泌，而且还能够使人体的激素分泌出现紊乱的情况。从而就会导致精子的分泌，会使精子的质量越来越差。

3、熬夜

熬夜已经成了很多年轻人的通病，不光是因为工作加班熬夜，甚至有些人在熬夜中是为了看手机，这种不好的生活方式对精子也会造成很大的伤害。它会使身体中的激素分泌出现增多的情况，从而使身体不断的分泌肾上腺激素。

由于肾上腺激素受到刺激，所以会使精子处于活跃状态，容易导致精子疲劳，失去原有的活性。

2、吸烟

香烟中有大量的焦油和尼古丁，这些物质都对身体有一定的伤害性，不仅会刺激人的大脑还会出现一系列激素的分泌。而这些激素也特别容易调节身体内的环境，所以经常吸烟的人就有可能导致精子出现畸形的概率。

在生活中我们平时会遇到一些正在备孕的夫妻，咱们会进行戒烟戒酒的现象，也正是因为大家都知道吸烟带给身体的伤害有多大，所以在备孕前采取一定的措施。

1、久坐不动

长期久坐不动，不利于身体的血液循环，不管是男性还是女性，如果经常坐着不动弹，对我们的身体能够造成极大的伤害，所以建议大家每更做两小时，就要起身活动活动身体。

对于男性来说，长时间不活动不利于睾丸的健康，大家都知道，当睾丸的温度超标时，就会不利于精子的存活率。而长期久坐不动是导致睾丸温度上升的一大重要原因。所以要想精子健康，平时也要多活动。

结语：以上所说的4种“伤精”行为，对于男性来说平时一定要避免，除此之外还要多运动，养成良好的生活习惯，只有这样身体才会更加健康。