很多准妈妈怀孕的时候都避免不了的一个问题，体重上升，卸货之后体重又下不来，甚是苦恼。但是看娱乐圈的一些女明星孕期不长胖，产后减肥也跟玩似的，瘦身真的有那么简单吗？

说起霍思燕大家应该都不会陌生，霍思燕在结婚生子前走的还是性感路线，身材火辣。

结婚生下嗯哼后，在公众面前的形象变了许多，对儿子嗯哼的教育也受到了众多网友的认可。

霍思燕曾自曝自己怀孕期间，爆肥到160斤，和她现在100斤左右相比，足足差了60斤。

她还自曝因为太胖，吃日料的时候卡在了座位里出不来，还是朋友们将她一起拉出来的，实在是太尴尬了。

在怀孕变胖这件事上，我想霍思燕可能是最接地气的女明星了，当时的霍思燕真的对应了很多孕妈对自己的调侃：“胖成球”。

但是作为一个女性，爱美是毋庸置疑的，更何况是一个女明星，怎么能容忍自己的身材和脸蛋发福成“球”。

生下嗯哼三个月之后，霍思燕开始正视自己的身材和脸蛋，走上了产后瘦身的道路，在健身房力量训练挥汗如雨，练习瑜伽瘦身塑形。

坚持和自律，让她找回了美丽的自己，40岁的她如今带着嗯哼出现在各大综艺，少女般的身材让人羡慕。

霍思燕的瘦身可以说很励志了，她的瘦身方法也是一个简单实用的秘诀——管住嘴，迈开腿。

42岁的刘涛身材玲珑有致，皮肤光滑细腻，而你知道身材脸蛋姣好的她也曾胖过。刘涛在自己社交平台鼓励胖的年轻人，120斤不算什么？我当年146斤。

对比现在的她，你会相信那个胖女孩是刘涛吗？刘涛也没有瘦身捷径，就是一如既往的运动，拳击、游泳、跑步…

坚持和自律让她和从前146斤的胖女孩说再见，塑造了一副性感匀称、玲珑有致的身材。

想要一副好身材，就要下定决心“管住嘴，迈开腿”，减肥没有捷径，当你看到瘦身成功的那一刻，你会感激你当初减肥的决心。

有些人说上班或者读书没时间健身，其实健身并不一定要办卡去健身房锻炼，在家里、在宿舍有摆放一张瑜伽垫的地方就可以开练了，给大家推荐一款瘦身塑形的运动方式——普拉提

“娘娘”也是普拉提的重度爱好者，37岁的孙俪已经是两个孩子妈，身材和颜值依然在线。

“歌坛天后”莫文蔚为自己的长腿买了三千万保险，看到她演唱会上的大长腿，我觉得很值得。

而她也是普拉提的爱好者。

娱乐圈还有很多女明星都在练习普拉提，比如说张天爱、马伊琍、王菲、刘嘉玲等等，普拉提是她们“冻龄”秘籍。

五个动作，一根普拉提棒，足不出户瘦下来！

动作一：普拉提深蹲

功效：提臀，瘦腿，塑腰一组20个，做3组，可根据自身情况具体调节。每组间隔休息10s左右。

动作二：普拉提弓箭步扭转

功效：瘦腰收腹一组15个，做3组，根据自身情况具体调节，每组间隔休息10s左右。

动作三：普拉提后蹬拉伸

功效：翘臀瘦腿一组20个，做3组，根据自身情况具体调节，每组间隔休息10s左右。

动作四：普拉提举重

功效：纤细手臂一组10个，做5组，可以根据自身情况具体调节，每组间隔休息10s左右。

动作五：普拉提空中踩自行车

功效：瘦腿，瘦臀一组30个，做5组，根据自身情况具体调节，每组间隔休息10s左右。

在这只介绍了5个动作，但是普拉提远远不止这几个动作，可以在网上搜索教程，一个普拉提棒就可以完成所有的基本普拉提动作。