人生就是一场倒计时的赛跑。

每天都在跟时间赛跑，跟自己赛跑 已经很累了，然而还是会有各种各样的目标绑在身上挥之不去，眼看着时间一点点流逝，而自己和目标之间的距离不仅没有更近反而更远，换谁能不焦虑呢？

而最容易引起姑娘们焦虑的恐怕就是：生孩子。

前几天看到@中国新闻网在微博上做的一个关于“最佳生育年龄”的投票：

这条微博有2500多万的阅读量，参与投票的人就有125万人，抛开人群分布的差异性，绝大多数人都认为22~28岁是“最佳生育年龄”。

这让很多人慌了，数着自己的“黄金时间”还剩下几年。

评论里不少年轻姑娘感慨时光飞逝，想要麻溜结婚生孩子，生怕错过最佳生育年龄；也有不少则是估摸着最佳生育年龄所剩无几，干脆就打算破罐子破摔了

当然，也有挺多真着急的，准备了几个月，甚至几年还没能等到自己的“好孕”。

什么是最佳生育年龄？

医学上的所谓“最佳”是指各种不良妊娠率降到最低。那么，什么年龄怀孕的风险低？什么年龄风险高呢？

首先，需要敲黑板的是，女性的生育力是有限的！！！

女性卵子的数量与供给在出生的一刻即被决定，在女性一生期间，卵子的数量都是在不断被消耗的过程，卵子的质量也是在不断下降的过程，能排出成熟卵子的时间跨度被限制在青春期至绝经期之间，这个阶段才有受孕的能力。

其次，我们再来看看年龄与妊娠率、流产率的关系。

妊娠率在20-24岁时最高，然后逐渐下降，而下降的速度是越来越快，30岁开始下降加速，35岁后更是明显加快，而37岁是一个更加重要的拐点，会进一步加速下降。

流产率，这是指自然流产率，发生率亦是逐年上升，35岁以后明显增加，这主要是由于卵子及胚胎的染色体异常率明显增加，特别是非整倍体（多了某一条染色体）。

所以女性生育力衰退的速度，犹如一列不断加速的单程列车，每一个人都必须买票上车，没有选择。

怀孕？过早过晚都不行！

世界卫生组织（WHO）将孕妇年龄分为3个阶段：

10-19岁：青少年妊娠 20-34岁：适龄妊娠 35岁：高龄妊娠（ 42岁，绝对高龄； 50岁，极高龄）

很明显，20-34岁是适合生宝宝的年龄，而＜19岁和 35岁的妊娠，都属于高危妊娠。

高龄妊娠：母婴均面临巨大风险

1.增加胎儿遗传病和畸形的发生率

高龄妊娠会增加染色体异常、单基因疾病和表观遗传事件（如自闭症）的发生率，还会增加先天性畸形的风险，如心脏畸形、尿道下裂、颅缝早闭等，并且随着年龄的增加，这些风险将会越大。

2.增加自然流产、早产、死胎的发生率

丹麦的一项大型研究发现，＜30岁自发性流产的风险为12%，＞35岁为25%，＞45岁风险为90%。染色体异常胚胎（常染色体三联体）是高龄妇女自然流产的主要原因。

3.对妊娠结局产生不良影响

研究发现，与年轻女性相比，＞35岁的女性母体疾病，如妊娠糖尿病、子痫、妊娠期高血压、前置胎盘、剖宫产等风险增加。

除此之外，产妇年龄还是前置胎盘的独立危险因素。

提高受孕有技巧

受孕是一个复杂的过程，它也讲究“天时地利人和”。

“天时”是指通常情况下排卵后的24个小时，因为如果卵子在24小时之内未受精则开始变性，会失去受精的能力。

一般来说，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，这段时间内具有受精能力。

所以，在排卵前2~3天或排卵后24小时之内，也就是下次月经前的12~19天性交，受孕的机会最高。

“地利”是指男女双方要有正常的精子和卵子，输卵管的通畅以及适合受精卵着床的子宫内膜也很重要。

“人和”当然是指夫妻都要放松心情，避免焦虑，相信你们的“小天使”很快会降临。

男性就没有最佳生育年龄了吗？

据美国国家科学院院报(PNAS)网站(2014-12-10)报道，最近一项新西兰奥塔哥大学的研究团队在回顾性分析了全球90个研究后指出。

男性随着年龄增长，除了已知的精子表现变弱会影响怀孕成功率外，精子DNA的质量也会影响后代健康。

由此可以看出，男性也存在最佳生育年龄，这才是让网友感受到不舒服的地方，专家只是认为生育年龄应该是女性所要关心的，却忽视了男性的影响。

如果男性精子质量不行，后果大部分也是由女性承担，比如染色体异常造成的胎停，胎儿生长发育畸形导致清宫引产对女性身体的损耗不言而喻的。

芽芽妈爱叨叨

在芽芽妈看来，对于一个女人来说，最好的生孩子的时间是，从心理上准备好迎接这个新的生命，愿意成为一个妈妈，愿意开始承担陪伴他，教育他，抚养他的时候。

如果心理上没有准备好当一个妈妈，那么突如其来的新生命，并不会提升你的幸福感，反而会容易导致产后抑郁。

中国精神科医师协会有数据显示：在我国，女人生孩子后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状，比例高达50%～70%。

也就是说，有一半的妈妈可能会有产后抑郁。

生育应该是根据自身生理、心理、经济、婚姻情况来综合做出决定。能在适当的年龄（生理上）生育，那当然好，如果与其他条件有冲突，也不一定要强求。只是希望女性们都能够勇敢追求自己向往的生活。

参考文献

[1]刘佳,徐阳.女性最佳生育年龄探讨[J].中国妇幼健康研究,2018,29(07):865-868.

[2]陈日益.女性备孕那些事[J].家庭医学(下半月),2019(04):30.

[3]袁兆康.初产妇最佳生育年龄的综合评价[J].中华妇产科杂志,1996(11):54-56.

[4]王仲.当代年轻人的婚育观分析[J].中国统计,2013(09):15-16.