半只脚即将跨入老龄化社会的我们，老人群体日益增多，让我们更加的关注和关心老年群体，因为年纪的缘故，他们日常生活面临的健康威胁远比年轻人多得多。在我国号称四大疾病之一的老年痴呆便是老年人的杀手，我国身患老年痴呆的老年人近年来一直呈现增长的趋势，而且如今老年痴呆不再只关照老年群体，年轻人也逐渐成为受害群体，所以在日常生活中我们要通过饮食来改善身体，以下这四种常见食物，不仅可以起到激活大脑功能，同时还能够预防老年痴呆！

土豆

土豆是富含膳食纤维的食物中，既含有大量维生素又含有矿物质的食物之一，人体摄入土豆产生的热量仅为100卡路里，淀粉含量连2%都不到，只含0.1%的脂肪，可谓是最健康的食物！不仅能有效控制人们日常饮食中脂肪的摄入，还能够汲取足够的营养，对于老人来说是最完美不过的食物！

花贝

花贝是一种性凉的食材，滋阴润燥是它的主要功效，它对人类上火消炎等症状都有明显预防作用，另外那些热性体质的人多吃一些花贝还能清理身体内的热毒，但还是建议老年人不可以多吃，少量食用不仅可以补充锌元素，可以起到健脑的作用！

萃枫苷

萃枫苷作为元宝枫树中提取的物质，其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病明显改善作用，所以老年人可以通过日常摄取补充，能够有效地预防和改善老年痴呆等脑病症状！

菠菜

菠菜可以说是饭桌上最常见的食物之一，富含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。长期食用能够有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。含有的砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。