妈妈的身是宝宝孕育的“基地”，对宝宝的健康培育至关重要，宝宝孕育的时间长达40周之久，妈妈的饮食健康不仅会影响到宝宝的营养供给与吸收，不当的饮食甚至还会影响妈妈自身的身体健康。

以下这些常见食品，孕期妈妈一定要远离

1、强刺激性食物

生活中常见的辣椒、胡椒、咖喱等重口味食物。这类食物本身不易消化，且容易对肠胃造成不良刺激，引起肠道水分和肠胃消化液分泌失常，导致妈妈肠胃不适，有时还会引发腹痛、腹泻等症状。

2、腌制、卤制品

诸如关东煮、麻辣烫、咸菜、腐乳、咸鱼、豆干等腌制或卤制品食物，这些食物不仅毫无营养，其中更是含有过量的硝酸盐亚硝酸盐等成分，长期使用可能会致癌。

另外，家常剩饭剩菜也会产生亚硝酸盐等成分，建议妈妈尽量少吃或不吃，即使饭菜经过冷藏，蔬菜的营养成分也几乎消失殆尽。

3、过甜、过咸、过油类食物

过甜和过咸类食物会打破身体的营养元素失衡，过甜的食物不仅会消耗体内大量的钙，还会增加妊娠期糖尿病的发生风险；

过咸的食物会导致妊娠期高血压等疾病；过油类食物则会导致妈妈体内的胆固醇等含量升高，增加乳腺癌的患病风险。

这些食物均会导致婴儿畸形、肥胖、难产等症状的发生几率。

4、酒水、咖啡、可乐、浓茶等饮品

酒精类饮料与具有兴奋作用的饮品均会导致怀孕的妈妈出现恶心、呕吐、心跳加快等症状，其中的酒精会加重妈妈肝脏的负担，引发心血管疾病；

咖啡因等物质会增加体内钙质排泄，阻碍腹中胎儿发育，增加流产风险。

以上食品孕期妈妈偶尔食用尚可，切勿长期食用，除了上述食物，怀孕期的妈妈还应该注意避开生冷、半熟等容易产生细菌，寄生虫的食品，过敏体质的妈妈应避免接触该类食品。

同时尽量减少药物的使用，多吃富含优质蛋白、维生素的食物，注意营养的全面补充，为宝宝的健康发育做充分的储备。