一直听有些人说，备孕期间要多吃黑豆，对备孕好，但平时在生活中，好像没怎么见过吃黑豆的呀？吃黑豆真的对备孕有好处吗？

黑豆是一种营养价值很高的食物，甚至有“豆中之王”的美誉。黑豆中含有丰富的蛋白质，其含量甚至比肉类、鸡蛋还要高。除此之外，黑豆中还含有糖类、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、大豆黄酮甙、叶酸、大豆甾醇、胆碱、泛酸等。其中大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮还有叶酸可以补充女性身体缺乏的雌性激素。

由此可见，黑豆对备孕是有一定好处的，可以补充各种营养，黑豆含有大豆异黄酮的主要成分——大豆黄酮甙。大豆异黄酮又称为植物雌激素，补充雌性激素效果甚好，可以调节雌激素分泌不足或是过剩。而雌性激素可增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡的发育，促进输卵管发育，还能起到加强输卵管节律性收缩的振幅。

尽管黑豆对于备孕有一定的作用，但是也不像大家想象的那么神乎其神，备孕光吃黑豆肯定是不行的，应该要营养全面、均衡，备孕除了调整饮食结构以外，还要注意做好孕前检查、养成良好的生活习惯、保持心态平衡等多方面的努力哦！