妊娠期高血压是妊娠期特有的疾病，特指怀孕20周后出现的以高血压、水肿、蛋白尿为主要特征的症候群，多数在产后症状即消失。但是该病对母体和胎儿的影响极为严重，必须重视。

随着二胎全面放开，大龄产妇的增多让妊娠高血压的比例随之上升。有些孕妇认为，妊娠期高血压只是血压的短期升高，最终会恢复正常，但却忽略了它可能给母子带来的危害。

妊娠高血压的危害

一方面，妊娠期高血压可能让母亲出现子痫，发生抽搐造成脑疝等，甚至会致命；另一方面，母体血压增高，可导致胎儿供氧减少，并刺激胎盘缺血、缺氧，释放多种胎盘因子进入母体血液循环，促进炎症反应和血管内皮损伤，形成恶性循环，进而影响胎儿发育，出现早产或胎死腹中。

预防妊娠高血压最重要的一条是一定要遵医嘱，到正规医疗机构进行孕前指导，评估怀孕风险，怀孕后也一定要定期进行产检。更要强调的是，生二胎也不要认为一胎没事就放松警惕。要知道，随着年龄增长，出现妊娠并发症的风险更大。

妊娠高血压的高危人群

初孕妇女，尤其是年龄小于20岁，或大于40岁；

双胎、多胎的孕妇；

有高血压易感因素、遗传因素的女性；

有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性；

超重或营养不良的女性。

一旦出现妊娠高血压，就要在医生指导下密切监测，适当增加产前检查的频次，并对生活方式进行调整。

饮食注意

增加优质蛋白质

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

补充足够的钙、镁和锌

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

减少饱和脂肪的摄入量

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

少吃高油、高盐的食物

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。

丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

食谱推荐

木瓜花生排骨汤

食谱材料：鲜熟木瓜一个（约500克）、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。

制作方法：

1、将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用。

2、用清水把干鲜花生仁洗净。

3、用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。

4、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

健康提示：木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。