随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，就算有金山银山，也没有你健康重要，拥有健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你每天都有更健康的生活。

建议平时适量吃一些柚子，柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果，附于其上的果胶可以降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管的功效，预防动脉硬化和心脏病，健康取决于合理健康的饮食。

健康的身体离不开健康的饮食，白芸豆含有α-淀粉酶抑制剂，通过抑制胰腺淀粉酶的活性，降低淀粉在肠道的消化吸收率，因此具有一定的减肥效果，英国研究人员的实验表明，服用白芸豆提取物一个月的人平均减掉2或9公斤，在不损失肌肉的情况下，体脂率降低10，45%，臀围尺寸减小1，39%，大腿减小1，44%，腰围减小3，44%，饮食+运动可以让我们的身体更健康。

红豆有很好的利尿消肿作用，对各种疾病引起的水肿和浮肿有一定的辅助作用，红豆含有高含量的钾和膳食纤维，对通便、降血压、降脂、增强体质有很好的作用，红豆可以促进乳汁分泌，含有叶酸的食物有一定的催乳素作用。