37岁、44岁、46岁 茶余饭后，我们不断听到女明星刷新高龄产子的年龄，这让许多晚婚晚育以及计划生二胎的女性都松了一口气。不少人甚至觉得只要自己保养得当，任何时候想要孩子都可以。

于是，关于高龄孕育，坊间逐渐形成两派观点：“支持派”认为随着保养的手段越来越好，推迟孕育时间也没问题；而“保守派”则坚信，超过30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常常恐惧自己有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。

其实啊，任何极端的想法是不对的哦。

虽然现代女性越来越懂得保养，外观上越来越不容易看出年纪，但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别，女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。从生理上来看，女性最好还是在35岁前生育。

但为了避免成为高龄产妇而着急生子也大可不必哦，有些事情也不是着急就能成的。

医生建议：无论由于何种原因您选择成为大龄妈妈，一定要提前三个月至半年做好以下4项准备。

01

?孕前+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查?

孕前检查是针对所有孕前夫妇进行的相关风险因素筛查，开展孕前检查能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕夫妻的身体状况，为科学备孕做指导。比如男女双方生殖系统状态有无病变等，以确保最佳的备孕状态。

由于高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。

02

?孕前3个月每天补充0.4mg叶酸?

都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

03

?加强运动、戒烟酒、规律生活?

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。

女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。

女性长期熬夜会影响卵子质量，因此，备孕期间需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，因此要做好戒烟戒酒的准备。

04

?饮食清淡、三餐规律?

平时要注意规律饮食，除了要多吃蔬菜、水果补充叶酸之外，还要适当补充胶原蛋白、蛋白质、维生素E等。少吃过辣、过油腻的食物。怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是医生建议吃。

当然，每个人的情况都会略有所不同，我们最主要的还是要听从就诊时医生的建议哦。