儿，中国内地女演员、歌手，因与刘恺威合作的电视剧《千山暮雪》打开知名度，不过这部电视剧并没有给她带来更多人气，反倒招来网友对她的身材吐槽。

后来，能在一档综艺节目中认识到自己的另外一半，并且能走到结婚生子的节奏也是相当的幸福啦。生完孩子后的颖儿身材也没有多大的变化，不知道是不是平时也有在做些运动呢，对于颖儿这个人你们了解多少呢？

她就是颖儿，这是她跟京城四少之一的付辛博结婚前出席的活动拍摄的照片，只见颖儿身上穿着抹胸连衣裙，纯洁的白色把颖儿凸显的像仙女一样美，还扎着减龄的丸子头，看上去就像是少女一样，很难想象马上就要成为人妻人母的呢，对于甜美可人的颖儿你们喜欢吗？

之前由于被网友吐槽身材发胖的颖儿在努力的减肥后，瘦成了排骨，有纷纷被网友吐槽，小编真想替颖儿说句话人家胖也不是瘦也不是，真是众口难调呀，不过瘦下来的颖儿在衣服的穿搭上面还是比较好驾奴的，她身上穿的这身蓝色的薄纱连衣裙，看上去十分的小清新又不失优雅，这样的颖儿十分的有淑女范呢，你们觉得有木有啊？

▲怀孕期间原来95斤的颖儿一路飙到了120斤的特殊时期，产后的她对于瘦身又下了很大的功夫。清淡的蔬菜+清蒸的鱼适当补充蛋白质，一餐上基本看不到什么油水。

▲不要看颖儿现在恢复身材苗条很自如，当年她在减肥的道路上可是走过不少弯路的。她自己也忍不住惊叹当年最重高达140斤时是真的很胖。

现在在看看曝光了一组颖儿产后首次现身某活动的照片，当日她身穿一袭低胸白色蕾丝长裙亮相，整个人看上去仙气满满，身材也恢复不错，性感又不失优雅，清纯又不失温婉

颖儿正面看上去还好，当她转身，才发现美出天际，裙子的背后是镂空设计，白皙的美背一览无余。

颖儿竟然这么瘦了，自曝在减肥的这条路上，还是健身减肥最管用

从大胖子健身成女神，瑜伽改变颖儿的不止身材，还有心态，颖儿在节目中畅谈减肥经历和心路历程，在运动方面，她偏爱做瑜伽，做瑜伽的好处是，让她在瘦下来的同时，皮肤也不会松垮，除此以外，瑜伽也帮他训练了含心态。

在颖儿身上，大家知道什么是坚持了，大家知道什么是励志了，她可以从140斤瘦到90斤，这都要靠健身，而健身最需要坚持。如果你也想要改变自己的话，如果你也想要变身的话，那么就一定要坚持健身。

如果觉得健身太难，可以练习今天这组普拉提运动，只要一根绳子，一起来看看！！

其实很多小姐姐都是天生丽质，但是后天缺乏锻炼

今天就来说说普拉提，普拉提是一项有氧运动，很适合没有固定运动时间的朋友！特别是上班，带孩子人群，去健身房，去跑步，其实这些都不需要！只需要一根绳子。让小编来介绍一下这根绳子的魔力吧！通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材：

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

在家就能练得健身神器！

就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器

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运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！

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