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怀孕生子对女性来说是一项极大的考验，因此分娩后身体极为虚弱、元气大伤，需要坐月子这样一个阶段慢慢恢复。

产妇必须利用好这个黄金时段，好好休息，否则就可能落下“月子病”。

而在整个月子期间，刚生娃后的24小时最为关键，千万不能掉以轻心，尤其新手妈妈要注意，别耽误了好时机。

01案例

闺蜜前段时间刚生了个大胖小子，之前还想着婆家有些重男轻女，要是生个女儿该怎么办，这下彻底不用担心了。

一家人都特别高兴，婆婆也来献殷勤，刚生产出来不到两个小时，就从家里端来一碗浓浓的大骨汤，说是给闺蜜补补身子。

闺蜜对孩子也是爱不释手，隔段时间就要把宝宝抱起来看一会儿，浑身上下充满了母性光辉。有时甚至连续抱两三个小时都不觉得累，沉浸在升级为人母的喜悦中。

可才产后第二天，闺蜜就觉得胳膊酸痛得不行，甚至自己拿杯子都有些吃力。本以为是生产太累了，浑身没力气导致的，可直到出月子胳膊都没见好。

女性生产后身体极度虚弱，急需补充精力，若是不多加注意休息，就很可能给以后的健康留下隐患。

等年纪大了，各种病都会找上来，诸如腰酸背痛、关节疼、头疼等等。

02生娃后最关键的24小时，四个方面千万不能掉以轻心

1）观察身体状态

生产后，医院会对胎儿和产妇的身体状态做一个简单评估，如果没什么异常，就可以推出产房进入病房了。

但此时仍需要在病房内观察两小时，因为这是产后大出血的高发期。

在这一时间段，阴道通常会有少量出血，属于正常现象。不过产妇身体虚弱、浑身无力，很可能不能及时发现自身状况，需要家人悉心照顾。

若发现出血量增多或有疼痛感，一定要及时通知医生，方便及时做出救治措施。

2）尽快开奶

产后给宝宝吃的第一口奶，叫做“初乳”，颜色偏黄，质地浓稠，营养成分极高，并且可以提高宝宝的免疫力。

另外，宝宝刚刚来到这个世界，可能很快就饿了，尽快开奶也可以及时让宝宝喝上奶，满足营养需求。

最关键的是，开奶能促进产妇乳汁分泌，提高产乳量，以满足宝宝日益增长的哺乳需求，对整个母乳喂养之路来说至关重要。

宝宝的吮吸也可以促进产妇子宫收缩，加快身体恢复的进程。

可知，尽快开奶的意义有多重大，千万不要觉得自己没奶，宝宝吃不饱就放弃。新生儿的胃容量极小，产妇还是能满足的。

3）产后第一餐

产后第一餐不能吃太补的食物，要尽量选择清淡的。

坐月子要遵循“一排二调三补”的原则，因此产后第一餐主要是促进排恶露。

所谓虚不受补，刚生完就喝大骨汤肯定是不行的，再者这时正处于生理涨奶期，吃太补反而可能堵奶。除此之外，还可能导致产妇和孩子都便秘。

建议家属给产妇做蒸蛋羹、藕粉之类的食物，既可以补充体力又软糯易消化，最适合刚生产完的产妇。

4）产后第一晚

如果二胎还好，很多宝妈生产头胎时，可能需要十几甚至几十个小时才彻底完成生产。

这其中的辛苦，估计只有经历过的人才懂，因此产后第一晚休息好非常重要。千万不要着急抱着孩子看，来日方长，还是先养好身体最重要。

除此之外，产后第一晚还要注意以下几点，以确保身体状况。

体温监测一般产后，产妇的体温会比平时略微升高，但最高不会超过38摄氏度，且会呈现缓慢降低的趋势。

但如果是剖宫产，可能就需要更长时间来恢复了。

正常产妇生产后血压不会有变化，但如果患有妊娠高血压，也会出现明显下降。

私处清洁产后会不断排出恶露，需要及时更换产褥垫并清洁私处，这样可以防止滋生细菌。

而且，清洁干净后，身体舒服一些，也可以让产妇得到更好的休息。

注意排尿通常情况下，生产后医生都会建议产妇尽快排尿。

有的产妇觉得此时排尿很奇怪，又怕疼，就选择了憋尿，其实是不对的。这样做极易导致尿潴留，严重者可能导致大出血，非常危险。

因此，即使宝妈尿意不强烈，也要尝试排泄。而且，下床走到卫生间这种轻量的运动，也有助于产后恢复。

生完后的24小时非常关键，宝妈们一定要特别注意，否则影响了后续月子里的身体恢复，就得不偿失了。

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