备孕爸爸妈妈为了怀上健康宝宝对于备孕都十分谨慎，大家都知道备孕期间有好多注意事项，那么这些项目是什么呢？怀孕准备要重点注意什么？今天快来跟小编看看吧。准备怀孕的夫妇必须做到以下几点这对于孕期准备至关重要。

1.远离电子产品的辐射

如果你已经开始备孕了，那么就养成良好的生活习惯远离手机和电脑吧，虽然看起来是小事但有可能影响备孕的效率，如果你的工作环境平时接触的辐射比较严重，那么应该考虑及早上班穿着防辐射服或者换一个工作环境。

2. 作排卵周期图

排卵试纸和体温计，帮助你知道你的最佳怀孕时间是什么时候，你是否有一个圆的排卵期。如果有圆圆的排卵期，应立即调整，以便合理安排受孕时间。

3．选择生育年龄

25-35岁是生殖功能最旺盛的时期，是怀孕的最佳时期。随着职业女性的增多，老年女性越来越多。与分娩年龄相比，年龄越小的初产妇承担的风险越大：分娩时间越晚，生畸形儿的难度越。

4. 注意饮食健康

（1）叶酸（孕前3-6个月补充叶酸）

虽然含有维生素的食物很多，但天然叶酸并不稳定，在阳光和加热的影响之下不易被氧化，因此叶酸的生物利用度很高。

（2） 生育酚（提高生育能力）

维生素E又称生育酚，能维持生殖，给备孕妈妈提供良好的备孕环境。此外，充足的维生素E可降低新生儿溶血性贫血的发生率。因此，计划怀孕的孕妇应确保饮食之中有足够的维生素E。

孕期适当食用生育酚对孕妇有帮助。最常见的方法是吃小麦冷榨油。冷榨小麦油之中含有丰富的生育酚，是所有植物油里生育酚含量最高的，能帮助备孕妈妈补充足够的生育酚，更容易怀上宝宝。此外，它还含有叶酸，补充生育酚和叶酸双管齐下。食用时应适当添加。

（3） 铁（顺利怀孕的必要条件）

妊娠晚期良好的铁营养是顺利怀孕的必要条件。如果备孕妈妈缺铁的话孕期母体体重增加不足，新生儿出生体重偏高。

建议孕妇应多吃富含铁的食物，同时，备孕妈妈平时也应注意多食用富含维生素C的食物，给体内提供更多营养，提供一个良好的备孕环境，一边补充维生素C，一边的也要促进铁的吸收和利用。这样更有助于备孕妈妈怀上宝宝。

（4）蛋白质（准妈妈必备营养）

保证每天摄入充足的优质蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等，保证受精卵的稳定发育。如果孕妇缺乏蛋白质，母亲产之后较难恢复。

（6）少喝咖啡

一天喝一杯超过咖啡的育龄妇女怀孕的几率只有不喝咖啡的妇女的一半。所以对于为了工作经常喝咖啡的妈妈一要注意咯，在备孕期间最好改掉这个生活习惯，使备孕更加有效率奥。

（7） 避免吃甜食

这对于爱好甜食的女性来说可能不那么容易，但是从科学角度来看，甜食确实不有利于备孕，备孕的准妈妈们应该注意，少食甜食。

此外，孕前减少接触有毒环境，减少与宠物接触等这些也同样重要，备孕其实是个挺辛苦的过程，需要备孕爸妈有许多的注意，同时也需要备孕爸妈调整好心态，为宝宝的出生提供最好的生育环境，过程很辛苦当看到自己的宝宝那一刻一切都不觉辛苦啦，注意以上问题，备孕爸妈就离好孕不远啦。